Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Güverçin Bezelye (Kırmızı Gram) - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Güverçin Bezelye (Kırmızı Gram) - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (121 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 15 mg, Güverçin Bezelye (Kırmızı Gram) - Pişirilmiş: 241 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Güverçin Bezelye (Kırmızı Gram) - Pişirilmiş 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Güverçin Bezelye (Kırmızı Gram), Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Güverçin Bezelye (Kırmızı Gram), Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı Bakla Unu (Lupin Unu)	Güverçin Bezelye (Kırmızı Gram) - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	—	3 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.3 g	—
Arjinin	—	0.41 g	—
Aspartik asit	—	0.67 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0.15 mg	-76.6%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.06 mg	-72.7%
B6 Vitamini	0.352 mg	0.05 mg	-85.8%
Bakir	1.02 mg	0.27 mg	-73.5%
Besin folati	—	111 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.36 mg	1.11 mg	-74.5%
Diyet lifi	28.2 g	6.7 g	-76.2%
Enerji	—	121 kj	—
Fenilalanin	—	0.58 g	—
Folat DFE	—	111 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	440 mg	119 mg	-73.0%
Glisin	—	0.25 g	—
Glutamik asit	—	1.57 g	—
Histidin	—	0.24 g	—
Izolosin	—	0.24 g	—
Kalsiyum	179 mg	43 mg	-76.0%
Karbonhidrat (farkla)	40.22 g	23.25 g	-42.2%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	5.07 g	1.06 g	-79.1%
Lizin	—	0.47 g	—
Losin	—	0.48 g	—
Magnezyum	198 mg	46 mg	-76.8%
Mangan	2.37 mg	0.5 mg	-78.9%
Metiyonin	—	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0 g	—
Niasin	—	0.78 mg	—
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	1013 mg	384 mg	-62.1%
Prolin	—	0.3 g	—
Protein	36.17 g	6.76 g	-81.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.2 g	—
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.9 µg	—
Serin	—	0.32 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	0.08 g	-93.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.08 g	—
Sodyum	15 mg	241 mg	+1506.7%
Su	8.8 g	68.55 g	+679.0%
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.08 g	—
Toplam Folat	355 µg	111 µg	-68.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	9.74 g	0.38 g	-96.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.2 g	—
Treonin	—	0.24 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.29 g	—
Çinko	4.75 mg	0.9 mg	-81.1%

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Güverçin Bezelye (Kırmızı Gram), Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin