Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Fasulye, Böbrek - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Fasulye, Böbrek - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (123 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 15 mg, Fasulye, Böbrek - Pişirilmiş: 241 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Fasulye, Böbrek - Pişirilmiş 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Fasulye, Böbrek, Kraliyet Kırmızısı, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış Tuzlu Karşılaştırması

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Fasulye, Böbrek, Kraliyet Kırmızısı, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış Tuzlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı Bakla Unu (Lupin Unu)	Fasulye, Böbrek - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	—	3 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.4 g	—
Arjinin	—	0.59 g	—
Aspartik asit	—	1.15 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0.1 mg	-84.4%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.07 mg	-68.2%
B6 Vitamini	0.352 mg	0.1 mg	-71.6%
Bakir	1.02 mg	0.26 mg	-74.5%
Besin folati	—	74 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.36 mg	2.77 mg	-36.5%
Diyet lifi	28.2 g	9.3 g	-67.0%
Enerji	—	123 kj	—
Fenilalanin	—	0.51 g	—
Folat DFE	—	74 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	440 mg	142 mg	-67.7%
Glisin	—	0.37 g	—
Glutamik asit	—	1.45 g	—
Histidin	—	0.26 g	—
Izolosin	—	0.42 g	—
Kalsiyum	179 mg	44 mg	-75.4%
Karbonhidrat (farkla)	40.22 g	21.85 g	-45.7%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	5.07 g	1.5 g	-70.4%
Lizin	—	0.65 g	—
Losin	—	0.76 g	—
Magnezyum	198 mg	42 mg	-78.8%
Mangan	2.37 mg	0.26 mg	-89.0%
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.01 g	—
Niasin	—	0.55 mg	—
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	1013 mg	378 mg	-62.7%
Prolin	—	0.4 g	—
Protein	36.17 g	9.49 g	-73.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.04 g	—
PUFA 18:3	—	0.06 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	1.2 µg	—
Serin	—	0.52 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	0.02 g	-98.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
Sistin	—	0.1 g	—
Sodyum	15 mg	241 mg	+1506.7%
Su	8.8 g	66.99 g	+661.2%
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam Folat	355 µg	74 µg	-79.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	9.74 g	0.17 g	-98.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.09 g	—
Treonin	—	0.4 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.5 g	—
Çinko	4.75 mg	0.9 mg	-81.1%

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Fasulye, Böbrek, Kraliyet Kırmızısı, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin