Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) arasında hangisi daha az kalorili?

Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve), 100 g başına daha düşük enerji içerir (237 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 15 mg, Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve): 218 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) Karşılaştırması

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı Bakla Unu (Lupin Unu)	Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve)	Fark
A Vitamini (IU)	—	5 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.22 g	—
Arjinin	—	0.25 g	—
Aspartik asit	—	0.45 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0.1 mg	-84.4%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.06 mg	-72.7%
B6 Vitamini	0.352 mg	0.08 mg	-77.3%
Bakir	1.02 mg	0.27 mg	-73.5%
Besin folati	—	107 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.36 mg	1.13 mg	-74.1%
Diyet lifi	28.2 g	—	—
Enerji	—	992 kj	—
Fenilalanin	—	0.2 g	—
Folat DFE	—	107 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	440 mg	74 mg	-83.2%
Glisin	—	0.14 g	—
Glutamik asit	—	0.59 g	—
Histidin	—	0.1 g	—
Izolosin	—	0.15 g	—
Kalsiyum	179 mg	22 mg	-87.7%
Karbonhidrat (farkla)	40.22 g	55.01 g	+36.8%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	5.07 g	0.58 g	-88.6%
Lizin	—	0.29 g	—
Losin	—	0.32 g	—
Magnezyum	198 mg	31 mg	-84.3%
Mangan	2.37 mg	0.5 mg	-78.9%
Metiyonin	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0 g	—
Niasin	—	0.63 mg	—
Pantotenik asit	—	0.38 mg	—
Potasyum	1013 mg	119 mg	-88.3%
Prolin	—	0.17 g	—
Protein	36.17 g	3.8 g	-89.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	3.2 µg	—
Serin	—	0.19 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	—	—
Sistin	—	0.04 g	—
Sodyum	15 mg	218 mg	+1353.3%
Su	8.8 g	40.58 g	+361.1%
Tirozin	—	0.11 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam Folat	355 µg	107 µg	-69.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	9.74 g	0.03 g	-99.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.01 g	—
Treonin	—	0.13 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.2 g	—
Çinko	4.75 mg	1.56 mg	-67.2%

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin