Acı Bakla Unu (Lupin Unu) ve Fasulye, Adzuki - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Fasulye, Adzuki - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (128 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Acı Bakla Unu (Lupin Unu): 15 mg, Fasulye, Adzuki - Pişirilmiş: 244 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Fasulye, Adzuki - Pişirilmiş 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Fasulye, Adzuki, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Fasulye, Adzuki, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı Bakla Unu (Lupin Unu)	Fasulye, Adzuki - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	—	6 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.44 g	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.89 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0.12 mg	-81.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.06 mg	-72.7%
B6 Vitamini	0.352 mg	0.1 mg	-71.6%
Bakir	1.02 mg	0.3 mg	-70.6%
Besin folati	—	121 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.36 mg	2 mg	-54.1%
Diyet lifi	28.2 g	7.3 g	-74.1%
Enerji	—	128 kj	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	—	121 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	440 mg	168 mg	-61.8%
Glisin	—	0.29 g	—
Glutamik asit	—	1.17 g	—
Histidin	—	0.2 g	—
Izolosin	—	0.3 g	—
Kalsiyum	179 mg	28 mg	-84.4%
Karbonhidrat (farkla)	40.22 g	24.77 g	-38.4%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	5.07 g	1.33 g	-73.8%
Lizin	—	0.57 g	—
Losin	—	0.63 g	—
Magnezyum	198 mg	52 mg	-73.7%
Mangan	2.37 mg	0.57 mg	-75.9%
Metiyonin	—	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.01 g	—
Niasin	—	0.72 mg	—
Pantotenik asit	—	0.43 mg	—
Potasyum	1013 mg	532 mg	-47.5%
Prolin	—	0.33 g	—
Protein	36.17 g	7.52 g	-79.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	1.2 µg	—
Serin	—	0.37 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	—	—
Sistin	—	0.07 g	—
Sodyum	15 mg	244 mg	+1526.7%
Su	8.8 g	66.29 g	+653.3%
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam Folat	355 µg	121 µg	-65.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	9.74 g	0.1 g	-99.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.02 g	—
Treonin	—	0.26 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.39 g	—
Çinko	4.75 mg	1.77 mg	-62.7%

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Fasulye, Adzuki, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin