İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
274 kcal
Puan
60 / 100
Zanzibar Karanfili daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 274(-26.5%)
Puan Farkı
43 vs 60(+39.5%)
GENEL KAZANAN
Zanzibar Karanfili
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Zanzibar Karanfili
Besin öğesi dağılımı
11 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Zanzibar Karanfili kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Zanzibar Karanfili 274.0 kcal içerir. Fark 99.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Zanzibar Karanfili | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | 8 µg | -92.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.158 mg | -36.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.22 mg | -45.0% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.39 mg | +11.4% |
| Bakir | 0.5 mg | — | — |
| Beta Karoten | 1200 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 0.2 mg | -90.0% |
| Demir | 6.5 mg | 11.83 mg | +82.0% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 33.9 g | +105.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | 274 kcal | -26.5% |
| Folat DFE | 120 µg | — | — |
| Fosfor | 250 mg | 104 mg | -58.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 141.8 µg | — |
| Kalsiyum | 355 mg | 632 mg | +78.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 65.53 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 259 mg | -7.5% |
| Mangan | 1.5 mg | — | — |
| Niasin | 3 mg | 1.56 mg | -48.0% |
| Potasyum | 1250 mg | 1020 mg | -18.4% |
| Protein | 12.86 g | 5.97 g | -53.6% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 273 mg | +1265.0% |
| Su | 8 g | 9.87 g | +23.4% |
| Toplam Folat | — | 25 µg | — |
| Toplam yağ | 12.36 g | 13 g | +5.2% |
| Toplam Şeker | — | 2.38 g | — |
| Çinko | 2.5 mg | 2.32 mg | -7.2% |
Achiote ve Zanzibar Karanfili arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zanzibar Karanfili, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Achiote: 20 mg, Zanzibar Karanfili: 273 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Zanzibar Karanfili 60.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.