İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
356.4 kcal
Puan
53 / 100
Za'atar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (53) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 356.4(-4.5%)
Puan Farkı
43 vs 53(+23.3%)
GENEL KAZANAN
Za'atar
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Za'atar
Besin öğesi dağılımı
8 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Za'atar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Za'atar 356.4 kcal içerir. Fark 16.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Za'atar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | 92 µg | -8.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.28 mg | -30.0% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | — | — |
| Bakir | 0.5 mg | — | — |
| Beta Karoten | 1200 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 14.2 mg | +610.0% |
| Demir | 6.5 mg | 24.5 mg | +276.9% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 14.5 g | -12.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | 78 µg | -35.0% |
| Fosfor | 250 mg | — | — |
| Kalsiyum | 355 mg | 890 mg | +150.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 35.2 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 11.9 g | +83.6% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 220 mg | -21.4% |
| Mangan | 1.5 mg | — | — |
| Niasin | 3 mg | 3.4 mg | +13.3% |
| Potasyum | 1250 mg | 680 mg | -45.6% |
| Protein | 12.86 g | 9.8 g | -23.8% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 2850 mg | +14150.0% |
| Su | 8 g | 6.2 g | -22.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 3.1 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 8.6 g | — |
| Toplam yağ | 12.36 g | 22.4 g | +81.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 9.7 g | — |
| Çinko | 2.5 mg | 3.9 mg | +56.0% |
Achiote ve Za'atar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Za'atar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (356.4 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Achiote: 20 mg, Za'atar: 2850 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Za'atar 53.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Achiote · Za'atar · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.