İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
251 kcal
Puan
61 / 100
Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 251(-32.7%)
Puan Farkı
43 vs 61(+41.9%)
GENEL KAZANAN
Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
13 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) 251.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | 15 µg | -85.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.15 mg | -57.1% |
| Bakir | 0.5 mg | 0.6 mg | +20.0% |
| Beta Karoten | 1200 µg | 180 µg | -85.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 39 mg | +1850.0% |
| Demir | 6.5 mg | 19.5 mg | +200.0% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 14.5 g | -12.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | — | — |
| Fosfor | 250 mg | 110 mg | -56.0% |
| Kalsiyum | 355 mg | 290 mg | -18.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 38 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 4.5 g | -30.6% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 85 mg | -69.6% |
| Mangan | 1.5 mg | 1.2 mg | -20.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 5.2 g | — |
| Niasin | 3 mg | — | — |
| Potasyum | 1250 mg | 620 mg | -50.4% |
| Protein | 12.86 g | 5 g | -61.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 4.8 g | — |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 25 mg | +25.0% |
| Su | 8 g | 7.5 g | -6.3% |
| Toplam yağ | 12.36 g | 13 g | +5.2% |
| Çinko | 2.5 mg | 1.8 mg | -28.0% |
Achiote ve Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (251 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Achiote: 2 mg, Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü): 39 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Sumak (Tane/Toz) (Organik/Köy Usulü) 61.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.