İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
23 kcal
Puan
100 / 100
Kişniş yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 23(-93.8%)
Puan Farkı
43 vs 100(+132.6%)
GENEL KAZANAN
Kişniş yaprağı
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Kişniş yaprağı
Besin öğesi dağılımı
17 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Kişniş yaprağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Kişniş yaprağı 23.0 kcal içerir. Fark 350.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Kişniş yaprağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | 337 µg | +237.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.067 mg | -73.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.162 mg | -59.5% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.149 mg | -57.4% |
| Bakir | 0.5 mg | 0.225 mg | -55.0% |
| Beta Karoten | 1200 µg | 3930 µg | +227.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 27 mg | +1250.0% |
| Demir | 6.5 mg | 1.77 mg | -72.8% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 2.8 g | -83.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | 62 µg | -48.3% |
| Fosfor | 250 mg | 48 mg | -80.8% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 310 µg | — |
| Kalsiyum | 355 mg | 67 mg | -81.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 3.67 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 1.47 g | -77.3% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 26 mg | -90.7% |
| Mangan | 1.5 mg | 0.426 mg | -71.6% |
| Niasin | 3 mg | 1.114 mg | -62.9% |
| Potasyum | 1250 mg | 521 mg | -58.3% |
| Protein | 12.86 g | 2.13 g | -83.4% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 46 mg | +130.0% |
| Su | 8 g | 92.21 g | +1052.6% |
| Toplam yağ | 12.36 g | 0.52 g | -95.8% |
| Toplam Şeker | — | 0.87 g | — |
| Çinko | 2.5 mg | 0.5 mg | -80.0% |
Achiote ve Kişniş yaprağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kişniş yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Achiote: 2 mg, Kişniş yaprağı: 27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Kişniş yaprağı 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.