İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
272 kcal
Puan
52 / 100
Kırmızı Sichuan biberi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 272(-27.1%)
Puan Farkı
43 vs 52(+20.9%)
GENEL KAZANAN
Kırmızı Sichuan biberi
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Kırmızı Sichuan biberi
Besin öğesi dağılımı
12 - 5 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Kırmızı Sichuan biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Kırmızı Sichuan biberi 272.0 kcal içerir. Fark 101.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Kırmızı Sichuan biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 350 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.12 mg | -52.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.18 mg | -55.0% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | — | — |
| Bakir | 0.5 mg | 0.5 mg | 0.0% |
| Beta Karoten | 1200 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 4.5 mg | +125.0% |
| Demir | 6.5 mg | 14.5 mg | +123.1% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 14.8 g | -10.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | — | — |
| Fosfor | 250 mg | 210 mg | -16.0% |
| Kalsiyum | 355 mg | 340 mg | -4.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 58.5 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 7.2 g | +11.1% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 155 mg | -44.6% |
| Mangan | 1.5 mg | 2.1 mg | +40.0% |
| Niasin | 3 mg | 2.5 mg | -16.7% |
| Potasyum | 1250 mg | 1100 mg | -12.0% |
| Protein | 12.86 g | 10.8 g | -16.0% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 5 mg | -75.0% |
| Su | 8 g | 10.5 g | +31.3% |
| Toplam yağ | 12.36 g | 8.2 g | -33.7% |
| Çinko | 2.5 mg | 1.2 mg | -52.0% |
Achiote ve Kırmızı Sichuan biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kırmızı Sichuan biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (272 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Achiote: 2 mg, Kırmızı Sichuan biberi: 4.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Kırmızı Sichuan biberi 52.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.