İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
328.5 kcal
Puan
73 / 100
İpek Maraş Pul Biberi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (73) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 328.5(-11.9%)
Puan Farkı
43 vs 73(+69.8%)
GENEL KAZANAN
İpek Maraş Pul Biberi
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
İpek Maraş Pul Biberi
Besin öğesi dağılımı
4 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve İpek Maraş Pul Biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, İpek Maraş Pul Biberi 328.5 kcal içerir. Fark 44.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 73. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | İpek Maraş Pul Biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | 1980 µg | +1880.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.32 mg | +28.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.95 mg | +137.5% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 2.15 mg | +514.3% |
| Bakir | 0.5 mg | — | — |
| Beta Karoten | 1200 µg | 23760 µg | +1880.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 76.4 mg | +3720.0% |
| Demir | 6.5 mg | 14.2 mg | +118.5% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 27.2 g | +64.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | 29.8 mg | +5860.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | 53 µg | -55.8% |
| Fosfor | 250 mg | 290 mg | +16.0% |
| Kalsiyum | 355 mg | 145 mg | -59.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 49.5 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 9.2 g | +42.0% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 148 mg | -47.1% |
| Mangan | 1.5 mg | — | — |
| Niasin | 3 mg | 8.7 mg | +190.0% |
| Potasyum | 1250 mg | 1980 mg | +58.4% |
| Protein | 12.86 g | 12.3 g | -4.4% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 1820 mg | +9000.0% |
| Su | 8 g | 14.2 g | +77.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.4 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 4.1 g | — |
| Toplam yağ | 12.36 g | 14.8 g | +19.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 7.3 g | — |
| Toplam Şeker | — | 8.1 g | — |
| Çinko | 2.5 mg | 2.65 mg | +6.0% |
Achiote ve İpek Maraş Pul Biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
İpek Maraş Pul Biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (328.5 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Achiote: 20 mg, İpek Maraş Pul Biberi: 1820 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, İpek Maraş Pul Biberi 73.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.