İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
49 kcal
Puan
100 / 100
Achiote ve Fenugreek yaprağı aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
373 vs 49(-86.9%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
14 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Fenugreek yaprağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Fenugreek yaprağı 49.0 kcal içerir. Fark 324.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Fenugreek yaprağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | 182 µg | +82.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.09 mg | -64.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.26 mg | -35.0% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.1 mg | -71.4% |
| Bakir | 0.5 mg | 0.26 mg | -48.0% |
| Beta Karoten | 1200 µg | 2180 µg | +81.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 52 mg | +2500.0% |
| Demir | 6.5 mg | 3 mg | -53.8% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 1.5 g | -90.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | — | — |
| Fosfor | 250 mg | 51 mg | -79.6% |
| Kalsiyum | 355 mg | 395 mg | +11.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 6 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 59 mg | -78.9% |
| Mangan | 1.5 mg | 0.35 mg | -76.7% |
| Niasin | 3 mg | 0.8 mg | -73.3% |
| Potasyum | 1250 mg | 338 mg | -73.0% |
| Protein | 12.86 g | 4.4 g | -65.8% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 67 mg | +235.0% |
| Su | 8 g | 86.1 g | +976.2% |
| Toplam Folat | — | 57 µg | — |
| Toplam yağ | 12.36 g | 0.9 g | -92.7% |
| Çinko | 2.5 mg | 0.75 mg | -70.0% |
Achiote ve Fenugreek yaprağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fenugreek yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Achiote: 2 mg, Fenugreek yaprağı: 52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 100, Fenugreek yaprağı 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.