İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
49 kcal
Puan
88 / 100
Çemen otu yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (88) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 49(-86.9%)
Puan Farkı
43 vs 88(+104.7%)
GENEL KAZANAN
Çemen otu yaprağı
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Çemen otu yaprağı
Besin öğesi dağılımı
14 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Achiote ve Çemen otu yaprağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Achiote 373.0 kcal, Çemen otu yaprağı 49.0 kcal içerir. Fark 324.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 88. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Achiote | Çemen otu yaprağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 100 µg | 215 µg | +115.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.05 mg | -80.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.31 mg | -22.5% |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.12 mg | -65.7% |
| Bakir | 0.5 mg | 0.18 mg | -64.0% |
| Beta Karoten | 1200 µg | 2580 µg | +115.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 52 mg | +2500.0% |
| Demir | 6.5 mg | 3.2 mg | -50.8% |
| Diyet lifi | 16.5 g | 2.5 g | -84.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| Folat DFE | 120 µg | — | — |
| Fosfor | 250 mg | 51 mg | -79.6% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 160 µg | — |
| Kalsiyum | 355 mg | 395 mg | +11.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 6 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 60.3 g | — | — |
| Kül | 6.48 g | 1.5 g | -76.9% |
| Lutein + zeaksantin | 50 µg | — | — |
| Magnezyum | 280 mg | 54 mg | -80.7% |
| Mangan | 1.5 mg | — | — |
| Niasin | 3 mg | 0.85 mg | -71.7% |
| Potasyum | 1250 mg | 380 mg | -69.6% |
| Protein | 12.86 g | 4.4 g | -65.8% |
| Selenyum | 5 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 42 mg | +110.0% |
| Su | 8 g | 86.2 g | +977.5% |
| Toplam Folat | — | 84 µg | — |
| Toplam yağ | 12.36 g | 0.9 g | -92.7% |
| Çinko | 2.5 mg | 0.42 mg | -83.2% |
Achiote ve Çemen otu yaprağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çemen otu yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Achiote: 2 mg, Çemen otu yaprağı: 52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Achiote 43, Çemen otu yaprağı 88.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.