İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
32 kcal
Puan
52 / 100
Çilek, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
32 vs 32(0.0%)
Puan Farkı
50 vs 52(+4.0%)
GENEL KAZANAN
Çilek, Çiğ
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Çilek, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
18 - 15 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acerola, (Batı Hint Kirazı), Çiğ ve Çilek, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acerola, (Batı Hint Kirazı), Çiğ 32.0 kcal, Çilek, Çiğ 32.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acerola - Çiğ | Çilek, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 767 iu | 12 iu | -98.4% |
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 1 µg | -97.4% |
| Alanin | — | 0.03 g | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 0.01 mg | — |
| Arjinin | — | 0.03 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.15 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.02 mg | -66.7% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.05 mg | +400.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.05 mg | -44.4% |
| Besin folati | 14 µg | 24 µg | +71.4% |
| Beta Karoten | — | 7 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0.01 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Betain | — | 0.2 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1677.6 mg | 58.8 mg | -96.5% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | — | 0.01 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 0.2 mg | 0.41 mg | +105.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.1 g | 2 g | +81.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.29 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 134 kj | 32 kj | -76.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.02 g | — |
| Fitosteroller | — | 12 mg | — |
| Florür | — | 4.4 µg | — |
| Folat DFE | 14 µg | 24 µg | +71.4% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 11 mg | 24 mg | +118.2% |
| Fruktoz | — | 2.44 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Gama tokoferol | — | 0.08 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Glikoz | — | 1.99 g | — |
| Glisin | — | 0.03 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.1 g | — |
| Histidin | — | 0.01 g | — |
| Izolosin | — | 0.02 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 16 mg | +33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.69 g | 7.68 g | -0.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 0.4 g | +100.0% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.03 g | — |
| Losin | — | 0.03 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 26 µg | — |
| Magnezyum | 18 mg | 13 mg | -27.8% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | — | 0.39 mg | — |
| Metiyonin | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.08 g | 0.04 g | -50.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.4 mg | 0.39 mg | -2.5% |
| Nisasta | — | 0.04 g | — |
| Pantotenik asit | 0.31 mg | 0.12 mg | -61.3% |
| Potasyum | 146 mg | 153 mg | +4.8% |
| Prolin | — | 0.02 g | — |
| Protein | 0.4 g | 0.67 g | +67.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | 0.09 g | +80.0% |
| PUFA 18:3 | 0.04 g | 0.07 g | +75.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.47 g | — |
| Selenyum | 0.6 µg | 0.4 µg | -33.3% |
| Serin | — | 0.03 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.05 g | 0.01 g | -80.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | — | 0.01 g | — |
| Sodyum | 7 mg | 1 mg | -85.7% |
| Su | 91.41 g | 90.95 g | -0.5% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | — | 0.02 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.07 g | 0.01 g | -85.7% |
| Toplam Folat | 14 µg | 24 µg | +71.4% |
| Toplam Kolin | — | 5.7 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.08 g | 0.04 g | -50.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.3 g | 0.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.09 g | 0.15 g | +66.7% |
| Toplam Şeker | — | 4.89 g | — |
| Treonin | — | 0.02 g | — |
| Triptofan | — | 0.01 g | — |
| Valin | — | 0.02 g | — |
| Çinko | 0.1 mg | 0.14 mg | +40.0% |
Acerola, (Batı Hint Kirazı), Çiğ ve Çilek, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 32 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Acerola - Çiğ: 0.01 mg, Çilek, Çiğ: 0.05 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acerola - Çiğ 50, Çilek, Çiğ 52.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.