Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve Şeker-Elma - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 94 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 0.3 g, Şeker-Elma - Çiğ: 4.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60, Şeker-Elma - Çiğ 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acerola Meyve Suyu, Çiğ vs Şeker-Elma, (Şeker elması), Çiğ Karşılaştırması

Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve Şeker-Elma, (Şeker elması), Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal, Şeker-Elma, (Şeker elması), Çiğ 94.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Acerola Meyve Suyu, Çiğ	Şeker-Elma - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	509 iu	6 iu	-98.8%
A Vitamini (RAE)	25 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0 mg	0.2 mg	—
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	14 µg	14 µg	0.0%
Beta Karoten	305 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1600 mg	36.3 mg	-97.7%
Demir	0.5 mg	0.6 mg	+20.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	4.4 g	+1366.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	23 kj	393 kj	+1608.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	14 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	9 mg	32 mg	+255.6%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	10 mg	24 mg	+140.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.8 g	23.64 g	+392.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.2 g	0.78 g	+290.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.06 g	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	—	—
Magnezyum	12 mg	21 mg	+75.0%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.08 g	0.11 g	+37.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.4 mg	0.88 mg	+120.0%
Pantotenik asit	0.2 mg	0.23 mg	+15.0%
Potasyum	97 mg	247 mg	+154.6%
Protein	0.4 g	2.06 g	+415.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.1 µg	0.6 µg	+500.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	3 mg	9 mg	+200.0%
Su	94.3 g	73.23 g	-22.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.07 g	0.05 g	-28.6%
Toplam Folat	14 µg	14 µg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.08 g	0.11 g	+37.5%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.29 g	-3.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.09 g	0.04 g	-55.6%
Toplam Şeker	4.5 g	—	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Çinko	0.1 mg	0.1 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Şeker-Elma - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

509 iu

6 iu

-98.8%

A Vitamini (RAE)

25 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0 mg

0.2 mg

—

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

14 µg

0.0%

Beta Karoten

305 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1600 mg

36.3 mg

-97.7%

Demir

0.5 mg

0.6 mg

+20.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

4.4 g

+1366.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

23 kj

393 kj

+1608.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

9 mg

32 mg

+255.6%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

24 mg

+140.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.8 g

23.64 g

+392.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.2 g

0.78 g

+290.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.06 g

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

—

Magnezyum

12 mg

21 mg

+75.0%

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.08 g

0.11 g

+37.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.4 mg

0.88 mg

+120.0%

Pantotenik asit

0.2 mg

0.23 mg

+15.0%

Potasyum

97 mg

247 mg

+154.6%

Protein

0.4 g

2.06 g

+415.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.04 g

-20.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.1 µg

0.6 µg

+500.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

3 mg

9 mg

+200.0%

94.3 g

73.23 g

-22.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.07 g

0.05 g

-28.6%

Toplam Folat

14 µg

0.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.08 g

0.11 g

+37.5%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

0.29 g

-3.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.09 g

0.04 g

-55.6%

Toplam Şeker

4.5 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Çinko

0.1 mg

0.0%

Acerola Meyve Suyu, Çiğ vs Şeker-Elma, (Şeker elması), Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin