Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış arasında hangisi daha az kalorili?

Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 0.3 g, Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış: 6.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60, Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acerola Meyve Suyu, Çiğ vs Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış Karşılaştırması

Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal, Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış 296.0 kcal içerir. Fark 273.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Acerola Meyve Suyu, Çiğ	Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış	Fark
A Vitamini (IU)	509 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	25 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.18 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0 mg	0.19 mg	—
Bakir	0.09 mg	0.3 mg	+233.3%
Besin folati	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta Karoten	305 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1600 mg	5.4 mg	-99.7%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.5 mg	2.59 mg	+418.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	6.8 g	+2166.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	23 kj	1238 kj	+5282.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	3 µg	-78.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	9 mg	75 mg	+733.3%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	10 mg	28 mg	+180.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.8 g	78.47 g	+1534.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.2 g	1.89 g	+845.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	—	—
Magnezyum	12 mg	30 mg	+150.0%
Mangan	—	0.27 mg	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.4 mg	1.11 mg	+177.5%
Pantotenik asit	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
Potasyum	97 mg	825 mg	+750.5%
Protein	0.4 g	2.52 g	+530.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.12 g	+140.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.04 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.1 µg	0.6 µg	+500.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.15 g	+200.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	3 mg	28 mg	+833.3%
Su	94.3 g	16.57 g	-82.4%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.07 g	0.18 g	+157.1%
Toplam Folat	14 µg	3 µg	-78.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.08 g	0.02 g	-75.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.54 g	+80.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.09 g	0.16 g	+77.8%
Toplam Şeker	4.5 g	—	—
Çinko	0.1 mg	0.18 mg	+80.0%

Besin Öğeleri

Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış

Fark

A Vitamini (IU)

509 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

25 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.18 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0 mg

0.19 mg

—

Bakir

0.09 mg

0.3 mg

+233.3%

Besin folati

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta Karoten

305 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1600 mg

5.4 mg

-99.7%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.5 mg

2.59 mg

+418.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

6.8 g

+2166.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

23 kj

1238 kj

+5282.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

3 µg

-78.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

9 mg

75 mg

+733.3%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

28 mg

+180.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.8 g

78.47 g

+1534.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.2 g

1.89 g

+845.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

—

Magnezyum

12 mg

30 mg

+150.0%

Mangan

—

0.27 mg

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.4 mg

1.11 mg

+177.5%

Pantotenik asit

0.2 mg

0.04 mg

-80.0%

Potasyum

97 mg

825 mg

+750.5%

Protein

0.4 g

2.52 g

+530.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.12 g

+140.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.1 µg

0.6 µg

+500.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.15 g

+200.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

3 mg

28 mg

+833.3%

94.3 g

16.57 g

-82.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.07 g

0.18 g

+157.1%

Toplam Folat

14 µg

3 µg

-78.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.08 g

0.02 g

-75.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

0.54 g

+80.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.09 g

0.16 g

+77.8%

Toplam Şeker

4.5 g

—

Çinko

0.1 mg

0.18 mg

+80.0%

Acerola Meyve Suyu, Çiğ vs Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin