İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Acerola Meyve Suyu, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
23 vs 286(+1143.5%)
Puan Farkı
60 vs 33(-45.0%)
GENEL KAZANAN
Acerola Meyve Suyu, Çiğ
Daha yüksek enerji
Longan, Kurutulmuş
Puan lideri
Acerola Meyve Suyu, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve Longan, Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal, Longan, Kurutulmuş 286.0 kcal içerir. Fark 263.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acerola Meyve Suyu, Çiğ | Longan, Kurutulmuş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 509 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | — | — |
| Alanin | — | 0.58 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | — | 0.13 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.47 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.5 mg | +733.3% |
| B6 Vitamini | 0 mg | — | — |
| Bakir | 0.09 mg | 0.81 mg | +800.0% |
| Besin folati | 14 µg | — | — |
| Beta Karoten | 305 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1600 mg | 28 mg | -98.3% |
| Demir | 0.5 mg | 5.4 mg | +980.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0.3 g | — | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.18 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 23 kj | 1197 kj | +5104.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Fenilalanin | — | 0.11 g | — |
| Folat DFE | 14 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 9 mg | 196 mg | +2077.8% |
| Glisin | — | 0.16 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.78 g | — |
| Histidin | — | 0.04 g | — |
| Izolosin | — | 0.1 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1.4 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 45 mg | +350.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.8 g | 74 g | +1441.7% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 3.1 g | +1450.0% |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lizin | — | 0.17 g | — |
| Losin | — | 0.2 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 17 µg | — | — |
| Magnezyum | 12 mg | 46 mg | +283.3% |
| Mangan | — | 0.25 mg | — |
| Metiyonin | — | 0.05 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.08 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.4 mg | 1 mg | +150.0% |
| Pantotenik asit | 0.2 mg | — | — |
| Potasyum | 97 mg | 658 mg | +578.4% |
| Prolin | — | 0.16 g | — |
| Protein | 0.4 g | 4.9 g | +1125.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.04 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.1 µg | — | — |
| Serin | — | 0.18 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.05 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 3 mg | 48 mg | +1500.0% |
| Su | 94.3 g | 17.6 g | -81.3% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | — | 0.09 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.07 g | — | — |
| Toplam Folat | 14 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.08 g | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.4 g | +33.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.09 g | — | — |
| Toplam Şeker | 4.5 g | — | — |
| Treonin | — | 0.13 g | — |
| Valin | — | 0.22 g | — |
| Çinko | 0.1 mg | 0.22 mg | +120.0% |
Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve Longan, Kurutulmuş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 286 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 9 mg, Longan, Kurutulmuş: 196 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60, Longan, Kurutulmuş 33.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.