İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Acerola Meyve Suyu, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
23 vs 277(+1104.3%)
Puan Farkı
60 vs 37(-38.3%)
GENEL KAZANAN
Acerola Meyve Suyu, Çiğ
Daha yüksek enerji
Liçi, Kurutulmuş
Puan lideri
Acerola Meyve Suyu, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
10 - 29 (eşit: 26)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve Liçi, Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal, Liçi, Kurutulmuş 277.0 kcal içerir. Fark 254.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acerola Meyve Suyu, Çiğ | Liçi, Kurutulmuş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 509 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.57 mg | +850.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.09 mg | — |
| Bakir | 0.09 mg | 0.63 mg | +600.0% |
| Besin folati | 14 µg | 12 µg | -14.3% |
| Beta Karoten | 305 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1600 mg | 183 mg | -88.6% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.5 mg | 1.7 mg | +240.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.3 g | 4.6 g | +1433.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.18 mg | 0.31 mg | +72.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 23 kj | 277 kj | +1104.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 14 µg | 12 µg | -14.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 9 mg | 181 mg | +1911.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.4 µg | 1.6 µg | +14.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 33 mg | +230.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.8 g | 70.7 g | +1372.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.2 g | 2 g | +900.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.19 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 17 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 12 mg | 42 mg | +250.0% |
| Mangan | — | 0.23 mg | — |
| Metiyonin | — | 0.04 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.08 g | 0.32 g | +300.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.4 mg | 3.1 mg | +675.0% |
| Pantotenik asit | 0.2 mg | — | — |
| Potasyum | 97 mg | 1110 mg | +1044.3% |
| Protein | 0.4 g | 3.8 g | +850.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | 0.18 g | +260.0% |
| PUFA 18:3 | 0.04 g | 0.18 g | +350.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.1 µg | 1.3 µg | +1200.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.05 g | 0.19 g | +280.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 0.07 g | +250.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 3 mg | 3 mg | 0.0% |
| Su | 94.3 g | 22.3 g | -76.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.07 g | 0.27 g | +285.7% |
| Toplam Folat | 14 µg | 12 µg | -14.3% |
| Toplam Kolin | — | 12.7 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.08 g | 0.33 g | +312.5% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 1.2 g | +300.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.09 g | 0.36 g | +300.0% |
| Toplam Şeker | 4.5 g | 66.1 g | +1368.9% |
| Triptofan | — | 0.03 g | — |
| Çinko | 0.1 mg | 0.28 mg | +180.0% |
Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve Liçi, Kurutulmuş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 277 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 9 mg, Liçi, Kurutulmuş: 181 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60, Liçi, Kurutulmuş 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.