Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve İncir - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 88 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 0.3 g, İncir - Konserve: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60, İncir - Konserve 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acerola Meyve Suyu, Çiğ vs İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket Karşılaştırması

Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal, İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket 88.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Acerola Meyve Suyu, Çiğ	İncir - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	509 iu	37 iu	-92.7%
A Vitamini (RAE)	25 µg	2 µg	-92.0%
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.09 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0 mg	0.07 mg	—
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	14 µg	2 µg	-85.7%
Beta Karoten	305 µg	22 µg	-92.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1600 mg	1 mg	-99.9%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.5 mg	0.28 mg	-44.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	2.2 g	+633.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.12 mg	-33.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	23 kj	368 kj	+1500.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Folat DFE	14 µg	2 µg	-85.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	9 mg	10 mg	+11.1%
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.04 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	5.3 µg	+278.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	27 mg	+170.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.8 g	22.9 g	+377.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.2 g	0.29 g	+45.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.02 g	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	11 µg	-35.3%
Magnezyum	12 mg	10 mg	-16.7%
Mangan	—	0.08 mg	—
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.4 mg	0.43 mg	+7.5%
Pantotenik asit	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%
Potasyum	97 mg	99 mg	+2.1%
Prolin	—	0.03 g	—
Protein	0.4 g	0.38 g	-5.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.05 g	0.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Serin	—	0.02 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	3 mg	1 mg	-66.7%
Su	94.3 g	76.33 g	-19.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.02 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Toplam Folat	14 µg	2 µg	-85.7%
Toplam Kolin	—	5.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.08 g	0.02 g	-75.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.1 g	-66.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.09 g	0.05 g	-44.4%
Toplam Şeker	4.5 g	20.7 g	+360.0%
Treonin	—	0.01 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%

Besin Öğeleri

Acerola Meyve Suyu, Çiğ

İncir - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

509 iu

37 iu

-92.7%

A Vitamini (RAE)

25 µg

2 µg

-92.0%

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.09 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0 mg

0.07 mg

—

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

14 µg

2 µg

-85.7%

Beta Karoten

305 µg

22 µg

-92.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1600 mg

1 mg

-99.9%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.5 mg

0.28 mg

-44.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

2.2 g

+633.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.12 mg

-33.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

23 kj

368 kj

+1500.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Folat DFE

14 µg

2 µg

-85.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

9 mg

10 mg

+11.1%

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.04 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

5.3 µg

+278.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

27 mg

+170.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.8 g

22.9 g

+377.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.2 g

0.29 g

+45.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.02 g

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

11 µg

-35.3%

Magnezyum

12 mg

10 mg

-16.7%

Mangan

—

0.08 mg

—

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.4 mg

0.43 mg

+7.5%

Pantotenik asit

0.2 mg

0.07 mg

-65.0%

Potasyum

97 mg

99 mg

+2.1%

Prolin

—

0.03 g

—

Protein

0.4 g

0.38 g

-5.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Serin

—

0.02 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

3 mg

1 mg

-66.7%

94.3 g

76.33 g

-19.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.02 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Toplam Folat

14 µg

2 µg

-85.7%

Toplam Kolin

—

5.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.08 g

0.02 g

-75.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

0.1 g

-66.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.09 g

0.05 g

-44.4%

Toplam Şeker

4.5 g

20.7 g

+360.0%

Treonin

—

0.01 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Acerola Meyve Suyu, Çiğ vs İncir, Konserve, Ağır Şurup Paket

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin