Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve Elma - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 63 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 0.3 g, Elma - Çiğ: 2.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60, Elma - Çiğ 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acerola Meyve Suyu, Çiğ vs Elma, Çiğ, Fuji, Kabuklu Karşılaştırması

Acerola Meyve Suyu, Çiğ ve Elma, Çiğ, Fuji, Kabuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal, Elma, Çiğ, Fuji, Kabuklu 63.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

34 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Acerola Meyve Suyu, Çiğ	Elma - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	509 iu	38 iu	-92.5%
A Vitamini (RAE)	25 µg	2 µg	-92.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0 mg	0.04 mg	—
Bakir	0.09 mg	0.03 mg	-66.7%
Besin folati	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta Karoten	305 µg	17 µg	-94.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	11 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1600 mg	—	—
Demir	0.5 mg	0.1 mg	-80.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	0.3 g	2.1 g	+600.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	23 kj	63 kj	+173.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	14 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	9 mg	13 mg	+44.4%
Fruktoz	—	6.47 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	3 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	1 µg	-28.6%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	10 mg	7 mg	-30.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.8 g	15.22 g	+217.1%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	0.2 g	0.24 g	+20.0%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	11 µg	-35.3%
Magnezyum	12 mg	5 mg	-58.3%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.03 mg	—
MUFA 16:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.08 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.4 mg	0.07 mg	-82.5%
Nisasta	—	0.05 g	—
Pantotenik asit	0.2 mg	0.05 mg	-75.0%
Potasyum	97 mg	109 mg	+12.4%
Protein	0.4 g	0.2 g	-50.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	—	—
PUFA 18:3	0.04 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	—	2.21 g	—
Selenyum	0.1 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.05 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	3 mg	1 mg	-66.7%
Su	94.3 g	84.16 g	-10.8%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam Folat	14 µg	3 µg	-78.6%
Toplam Kolin	—	3.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.08 g	—	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.3 g	0.18 g	-40.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.09 g	—	—
Toplam Şeker	4.5 g	11.68 g	+159.6%
Çinko	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%

Besin Öğeleri

Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Elma - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

509 iu

38 iu

-92.5%

A Vitamini (RAE)

25 µg

2 µg

-92.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0 mg

0.04 mg

—

Bakir

0.09 mg

0.03 mg

-66.7%

Besin folati

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta Karoten

305 µg

17 µg

-94.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

11 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1600 mg

—

Demir

0.5 mg

0.1 mg

-80.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

2.1 g

+600.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

23 kj

63 kj

+173.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

9 mg

13 mg

+44.4%

Fruktoz

—

6.47 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

3 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

1 µg

-28.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

7 mg

-30.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.8 g

15.22 g

+217.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.2 g

0.24 g

+20.0%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

11 µg

-35.3%

Magnezyum

12 mg

5 mg

-58.3%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.03 mg

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.08 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.4 mg

0.07 mg

-82.5%

Nisasta

—

0.05 g

—

Pantotenik asit

0.2 mg

0.05 mg

-75.0%

Potasyum

97 mg

109 mg

+12.4%

Protein

0.4 g

0.2 g

-50.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

2.21 g

—

Selenyum

0.1 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.05 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

3 mg

1 mg

-66.7%

94.3 g

84.16 g

-10.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam Folat

14 µg

3 µg

-78.6%

Toplam Kolin

—

3.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.08 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.3 g

0.18 g

-40.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.09 g

—

Toplam Şeker

4.5 g

11.68 g

+159.6%

Çinko

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Acerola Meyve Suyu, Çiğ vs Elma, Çiğ, Fuji, Kabuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin