İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
42 kcal
Puan
40 / 100
Acai Berry ve Yassı Şeftali aynı beslenme puanına (40) sahiptir.
Enerji Farkı
70 vs 42(-40.0%)
Puan Farkı
40 vs 40(0.0%)
Daha yüksek enerji
Acai Berry
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
12 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acai Berry ve Yassı Şeftali kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acai Berry 70.0 kcal, Yassı Şeftali 42.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acai Berry | Yassı Şeftali | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | 16 µg | -75.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.024 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.031 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.025 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.068 mg | -54.7% |
| Beta Karoten | — | 162 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9 mg | 6.6 mg | -26.7% |
| Demir | 1.2 mg | 0.25 mg | -79.2% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 1.5 g | -57.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.5 mg | 0.73 mg | -51.3% |
| Fosfor | — | 20 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.6 µg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 6 mg | -82.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4 g | 10.1 g | +152.5% |
| Kül | 0.8 g | — | — |
| Magnezyum | 20 mg | 9 mg | -55.0% |
| Mangan | — | 0.061 mg | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.7 g | — | — |
| Niasin | — | 0.806 mg | — |
| Potasyum | 130 mg | 190 mg | +46.2% |
| Protein | 1.2 g | 0.91 g | -24.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.5 g | — | — |
| Sodyum | 7 mg | 1 mg | -85.7% |
| Su | 85 g | 88.3 g | +3.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.3 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 8 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 5 g | 0.25 g | -95.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.6 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.5 g | 8.39 g | +1578.0% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.17 mg | -43.3% |
Acai Berry ve Yassı Şeftali arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yassı Şeftali, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 70 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Acai Berry: 0.5 g, Yassı Şeftali: 8.39 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acai Berry 40, Yassı Şeftali 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.