İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
100 kcal
Puan
20 / 100
Acai Berry daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
70 vs 100(+42.9%)
Puan Farkı
40 vs 20(-50.0%)
GENEL KAZANAN
Acai Berry
Daha yüksek enerji
Lucuma
Puan lideri
Acai Berry
Besin öğesi dağılımı
9 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acai Berry ve Lucuma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acai Berry 70.0 kcal, Lucuma 100.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acai Berry | Lucuma | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.2 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.3 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 320 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9 mg | 2.2 mg | -75.6% |
| Demir | 1.2 mg | 0.4 mg | -66.7% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 2.3 g | -34.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.5 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 100 kcal | — |
| Fosfor | — | 26 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 16 mg | -54.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4 g | 21.6 g | +440.0% |
| Kül | 0.8 g | 0.9 g | +12.5% |
| Magnezyum | 20 mg | 11 mg | -45.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.7 g | — | — |
| Niasin | — | 1.9 mg | — |
| Potasyum | 130 mg | 470 mg | +261.5% |
| Protein | 1.2 g | 1.5 g | +25.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.5 g | — | — |
| Sodyum | 7 mg | 6 mg | -14.3% |
| Su | 85 g | 72.3 g | -14.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.3 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 5 g | 0.5 g | -90.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.6 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.5 g | — | — |
| Çinko | 0.3 mg | 0.2 mg | -33.3% |
Acai Berry ve Lucuma arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acai Berry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 100 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Acai Berry: 4 g, Lucuma: 21.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acai Berry 40, Lucuma 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.