İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
160 kcal
Puan
24 / 100
Acai Berry daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
70 vs 160(+128.6%)
Puan Farkı
40 vs 24(-40.0%)
GENEL KAZANAN
Acai Berry
Daha yüksek enerji
Avokado (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Acai Berry
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acai Berry ve Avokado (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acai Berry 70.0 kcal, Avokado (Organik/Köy Usulü) 160.0 kcal içerir. Fark 90.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acai Berry | Avokado (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | — | — |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.11 g | — |
| B6 Vitamini | — | 0.257 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.19 mg | +26.7% |
| Beta-sitosterol | — | 76 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9 mg | 10 mg | +11.1% |
| Demir | 1.2 mg | 0.55 mg | -54.2% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 6.7 g | +91.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.5 mg | 2.07 mg | +38.0% |
| Fosfor | — | 52 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 21 µg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 12 mg | -65.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4 g | 8.53 g | +113.2% |
| Kül | 0.8 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 271 µg | — |
| Magnezyum | 20 mg | 29 mg | +45.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.7 g | 8.95 g | +231.5% |
| Pantotenik asit | — | 1.389 mg | — |
| Potasyum | 130 mg | 485 mg | +273.1% |
| Protein | 1.2 g | 2 g | +66.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.5 g | 1.67 g | +234.0% |
| Sodyum | 7 mg | 7 mg | 0.0% |
| Su | 85 g | 73.23 g | -13.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.3 g | 2.13 g | +63.8% |
| Toplam Folat | — | 89 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.8 g | 9.8 g | +250.0% |
| Toplam yağ | 5 g | 14.66 g | +193.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.6 g | 1.82 g | +203.3% |
| Toplam Şeker | 0.5 g | 0.66 g | +32.0% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.64 mg | +113.3% |
Acai Berry ve Avokado (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acai Berry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Acai Berry: 130 mg, Avokado (Organik/Köy Usulü): 485 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acai Berry 40, Avokado (Organik/Köy Usulü) 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.