İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
69 vs 296(+329.0%)
Puan Farkı
57 vs 17(-70.2%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
5 - 15 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abiyuch, Çiğ ve Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal, Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış 296.0 kcal içerir. Fark 227.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abiyuch, Çiğ | Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 100 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.11 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.18 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.19 mg | — |
| Bakir | 0.06 mg | 0.3 mg | +400.0% |
| Besin folati | — | 3 µg | — |
| Beta Karoten | 60 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 54.1 mg | 5.4 mg | -90.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 1.61 mg | 2.59 mg | +60.9% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 5.3 g | 6.8 g | +28.3% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Enerji | 290 kj | 1238 kj | +326.9% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 3 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 47 mg | 75 mg | +59.6% |
| Fruktoz | 3.8 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Glikoz | 4.5 g | — | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 28 mg | +250.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.6 g | 78.47 g | +345.9% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 0.9 g | 1.89 g | +110.0% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Magnezyum | 24 mg | 30 mg | +25.0% |
| Maltoz | 0.2 g | — | — |
| Mangan | 0.18 mg | 0.27 mg | +50.0% |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.02 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 1.11 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.04 mg | — |
| Potasyum | 304 mg | 825 mg | +171.4% |
| Protein | 1.5 g | 2.52 g | +68.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.12 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.04 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.05 g | — | — |
| Selenyum | — | 0.6 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.15 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 20 mg | 28 mg | +40.0% |
| Su | 79.9 g | 16.57 g | -79.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 0.18 g | +1700.0% |
| Toplam Folat | — | 3 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.02 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.54 g | +440.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.16 g | — |
| Toplam Şeker | 8.55 g | — | — |
| Çinko | 0.31 mg | 0.18 mg | -41.9% |
Abiyuch, Çiğ ve Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Abiyuch, Çiğ: 0.01 g, Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış: 0.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abiyuch, Çiğ 57, Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış 17.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.