İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
69 vs 274(+297.1%)
Puan Farkı
57 vs 12(-78.9%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Hurma - Kurutulmuş
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
6 - 15 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abiyuch, Çiğ ve Hurma, Japon, Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal, Hurma, Japon, Kurutulmuş 274.0 kcal içerir. Fark 205.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abiyuch, Çiğ | Hurma - Kurutulmuş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 100 iu | 767 iu | +667.0% |
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 38 µg | +660.0% |
| Alanin | — | 0.07 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 18 µg | — |
| Arjinin | — | 0.06 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.14 g | — |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.03 mg | — |
| Bakir | 0.06 mg | 0.44 mg | +633.3% |
| Beta Karoten | 60 µg | 374 µg | +523.3% |
| Beta kriptoksantin | — | 156 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 54.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 1.61 mg | 0.74 mg | -54.0% |
| Diyet lifi | 5.3 g | 14.5 g | +173.6% |
| Enerji | 290 kj | 274 kj | -5.5% |
| Fenilalanin | — | 0.06 g | — |
| Fosfor | 47 mg | 81 mg | +72.3% |
| Fruktoz | 3.8 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Glikoz | 4.5 g | — | — |
| Glisin | — | 0.06 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.18 g | — |
| Histidin | — | 0.03 g | — |
| Izolosin | — | 0.06 g | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 25 mg | +212.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.6 g | 73.43 g | +317.2% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 0.9 g | 1.59 g | +76.7% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Lizin | — | 0.08 g | — |
| Losin | — | 0.1 g | — |
| Magnezyum | 24 mg | 31 mg | +29.2% |
| Maltoz | 0.2 g | — | — |
| Mangan | 0.18 mg | 1.39 mg | +672.2% |
| Metiyonin | — | 0.01 g | — |
| Niasin | — | 0.18 mg | — |
| Potasyum | 304 mg | 802 mg | +163.8% |
| Prolin | — | 0.05 g | — |
| Protein | 1.5 g | 1.38 g | -8.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.05 g | — | — |
| Serin | — | 0.05 g | — |
| Sistin | — | 0.03 g | — |
| Sodyum | 20 mg | 2 mg | -90.0% |
| Su | 79.9 g | 23.01 g | -71.2% |
| Tirozin | — | 0.04 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.59 g | +490.0% |
| Toplam Şeker | 8.55 g | — | — |
| Treonin | — | 0.07 g | — |
| Triptofan | — | 0.02 g | — |
| Valin | — | 0.07 g | — |
| Çinko | 0.31 mg | 0.42 mg | +35.5% |
Abiyuch, Çiğ ve Hurma, Japon, Kurutulmuş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 274 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Abiyuch, Çiğ: 0.18 mg, Hurma - Kurutulmuş: 1.39 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abiyuch, Çiğ 57, Hurma - Kurutulmuş 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.