İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
286 kcal
Puan
33 / 100
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
69 vs 286(+314.5%)
Puan Farkı
57 vs 33(-42.1%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Longan, Kurutulmuş
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
4 - 13 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abiyuch, Çiğ ve Longan, Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal, Longan, Kurutulmuş 286.0 kcal içerir. Fark 217.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abiyuch, Çiğ | Longan, Kurutulmuş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 100 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | — | — |
| Alanin | — | 0.58 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | — | 0.13 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.47 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.5 mg | — |
| Bakir | 0.06 mg | 0.81 mg | +1250.0% |
| Beta Karoten | 60 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 54.1 mg | 28 mg | -48.2% |
| Demir | 1.61 mg | 5.4 mg | +235.4% |
| Diyet lifi | 5.3 g | — | — |
| Enerji | 290 kj | 1197 kj | +312.8% |
| Fenilalanin | — | 0.11 g | — |
| Fosfor | 47 mg | 196 mg | +317.0% |
| Fruktoz | 3.8 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Glikoz | 4.5 g | — | — |
| Glisin | — | 0.16 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.78 g | — |
| Histidin | — | 0.04 g | — |
| Izolosin | — | 0.1 g | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 45 mg | +462.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.6 g | 74 g | +320.5% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 0.9 g | 3.1 g | +244.4% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Lizin | — | 0.17 g | — |
| Losin | — | 0.2 g | — |
| Magnezyum | 24 mg | 46 mg | +91.7% |
| Maltoz | 0.2 g | — | — |
| Mangan | 0.18 mg | 0.25 mg | +38.9% |
| Metiyonin | — | 0.05 g | — |
| Niasin | — | 1 mg | — |
| Potasyum | 304 mg | 658 mg | +116.4% |
| Prolin | — | 0.16 g | — |
| Protein | 1.5 g | 4.9 g | +226.7% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.05 g | — | — |
| Serin | — | 0.18 g | — |
| Sodyum | 20 mg | 48 mg | +140.0% |
| Su | 79.9 g | 17.6 g | -78.0% |
| Tirozin | — | 0.09 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.4 g | +300.0% |
| Toplam Şeker | 8.55 g | — | — |
| Treonin | — | 0.13 g | — |
| Valin | — | 0.22 g | — |
| Çinko | 0.31 mg | 0.22 mg | -29.0% |
Abiyuch, Çiğ ve Longan, Kurutulmuş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 286 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Abiyuch, Çiğ: 0.06 mg, Longan, Kurutulmuş: 0.81 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abiyuch, Çiğ 57, Longan, Kurutulmuş 33.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.