İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
69 vs 147(+113.0%)
Puan Farkı
57 vs 30(-47.4%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
12 - 9 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abiyuch, Çiğ ve Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal, Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş 147.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abiyuch, Çiğ | Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 100 iu | 44 iu | -56.0% |
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 2 µg | -60.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 6 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.37 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.2 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| Bakir | 0.06 mg | 0.21 mg | +250.0% |
| Besin folati | — | 36 µg | — |
| Beta Karoten | 60 µg | 23 µg | -61.7% |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 54.1 mg | 19.7 mg | -63.6% |
| Demir | 1.61 mg | 0.43 mg | -73.3% |
| Diyet lifi | 5.3 g | 3.8 g | -28.3% |
| Enerji | 290 kj | 615 kj | +112.1% |
| Fosfor | 47 mg | 39 mg | -17.0% |
| Fruktoz | 3.8 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Glikoz | 4.5 g | — | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 6 mg | -25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.6 g | 27.09 g | +53.9% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 0.9 g | 1.12 g | +24.4% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Magnezyum | 24 mg | 30 mg | +25.0% |
| Maltoz | 0.2 g | — | — |
| Mangan | 0.18 mg | 0.33 mg | +83.3% |
| Niasin | — | 1.07 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.23 mg | — |
| Potasyum | 304 mg | 436 mg | +43.4% |
| Protein | 1.5 g | 1.47 g | -2.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.05 g | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 2 mg | -90.0% |
| Su | 79.9 g | 64.99 g | -18.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 36 µg | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 5.33 g | +5230.0% |
| Toplam Şeker | 8.55 g | — | — |
| Çinko | 0.31 mg | 0.28 mg | -9.7% |
Abiyuch, Çiğ ve Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 147 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Abiyuch, Çiğ: 0.1 g, Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş: 5.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abiyuch, Çiğ 57, Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.