Abiyuch, Çiğ ve Çilek - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 92 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Abiyuch, Çiğ: 0.1 g, Çilek - Konserve: 0.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abiyuch, Çiğ 57, Çilek - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Abiyuch, Çiğ vs Çilek, Konserve, Ağır Şurup Paket Karşılaştırması

Abiyuch, Çiğ ve Çilek, Konserve, Ağır Şurup Paket kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal, Çilek, Konserve, Ağır Şurup Paket 92.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

25 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Abiyuch, Çiğ	Çilek - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	100 iu	26 iu	-74.0%
A Vitamini (RAE)	5 µg	1 µg	-80.0%
Alanin	—	0.03 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.02 g	—
Aspartik asit	—	0.13 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.02 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.03 mg	—
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	—	28 µg	—
Beta Karoten	60 µg	16 µg	-73.3%
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	54.1 mg	31.7 mg	-41.4%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.61 mg	0.49 mg	-69.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	5.3 g	1.7 g	-67.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.19 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	290 kj	385 kj	+32.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.02 g	—
Folat DFE	—	28 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	47 mg	12 mg	-74.5%
Fruktoz	3.8 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	4.5 g	—	—
Glisin	—	0.02 g	—
Glutamik asit	—	0.08 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	13 mg	+62.5%
Karbonhidrat (farkla)	17.6 g	23.53 g	+33.7%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	0.9 g	0.3 g	-66.7%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.02 g	—
Losin	—	0.03 g	—
Lutein + zeaksantin	—	18 µg	—
Magnezyum	24 mg	8 mg	-66.7%
Maltoz	0.2 g	—	—
Mangan	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.04 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.06 mg	—
Pantotenik asit	—	0.18 mg	—
Potasyum	304 mg	86 mg	-71.7%
Prolin	—	0.02 g	—
Protein	1.5 g	0.56 g	-62.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.07 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0.05 g	—	—
Selenyum	—	0.3 µg	—
Serin	—	0.02 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	20 mg	4 mg	-80.0%
Su	79.9 g	75.35 g	-5.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.02 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.01 g	0.01 g	0.0%
Toplam Folat	—	28 µg	—
Toplam Kolin	—	3.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.1 g	0.26 g	+160.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam Şeker	8.55 g	21.83 g	+155.3%
Treonin	—	0.02 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.02 g	—
Çinko	0.31 mg	0.09 mg	-71.0%

Besin Öğeleri

Abiyuch, Çiğ

Çilek - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

100 iu

26 iu

-74.0%

A Vitamini (RAE)

5 µg

1 µg

-80.0%

Alanin

—

0.03 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.02 g

—

Aspartik asit

—

0.13 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.02 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.03 mg

—

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

—

28 µg

—

Beta Karoten

60 µg

16 µg

-73.3%

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

54.1 mg

31.7 mg

-41.4%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.61 mg

0.49 mg

-69.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

5.3 g

1.7 g

-67.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.19 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

290 kj

385 kj

+32.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.02 g

—

Folat DFE

—

28 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

47 mg

12 mg

-74.5%

Fruktoz

3.8 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

4.5 g

—

Glisin

—

0.02 g

—

Glutamik asit

—

0.08 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

13 mg

+62.5%

Karbonhidrat (farkla)

17.6 g

23.53 g

+33.7%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

0.9 g

0.3 g

-66.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.02 g

—

Losin

—

0.03 g

—

Lutein + zeaksantin

—

18 µg

—

Magnezyum

24 mg

8 mg

-66.7%

Maltoz

0.2 g

—

Mangan

0.18 mg

0.2 mg

+11.1%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.04 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.06 mg

—

Pantotenik asit

—

0.18 mg

—

Potasyum

304 mg

86 mg

-71.7%

Prolin

—

0.02 g

—

Protein

1.5 g

0.56 g

-62.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.07 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.05 g

—

Selenyum

—

0.3 µg

—

Serin

—

0.02 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

20 mg

4 mg

-80.0%

79.9 g

75.35 g

-5.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.02 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.01 g

0.0%

Toplam Folat

—

28 µg

—

Toplam Kolin

—

3.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.1 g

0.26 g

+160.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam Şeker

8.55 g

21.83 g

+155.3%

Treonin

—

0.02 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.02 g

—

Çinko

0.31 mg

0.09 mg

-71.0%

Abiyuch, Çiğ vs Çilek, Konserve, Ağır Şurup Paket

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Abiyuch, Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Çilek - Konserve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Abiyuch, Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Çilek - Konserve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S