İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
296 kcal
Puan
24 / 100
Abaza Peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
308 vs 296(-3.9%)
Puan Farkı
30 vs 24(-20.0%)
GENEL KAZANAN
Abaza Peyniri
Daha yüksek enerji
Abaza Peyniri
Puan lideri
Abaza Peyniri
Besin öğesi dağılımı
15 - 2 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abaza Peyniri ve Paneer kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abaza Peyniri 308.0 kcal, Paneer 296.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abaza Peyniri | Paneer | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 210 µg | 195 µg | -7.1% |
| B12 Vitamini | 1.4 µg | 0.95 µg | -32.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.35 mg | 0.28 mg | -20.0% |
| Demir | 0.4 mg | 0.2 mg | -50.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 18 µg | — |
| Fosfor | 460 mg | 360 mg | -21.7% |
| Kalsiyum | 680 mg | 480 mg | -29.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.2 g | 3.6 g | +200.0% |
| Kolesterol | 75 mg | 68 mg | -9.3% |
| Kül | 4.6 g | 1.8 g | -60.9% |
| Laktoz | — | 2.8 g | — |
| Magnezyum | 24 mg | 21 mg | -12.5% |
| Potasyum | 120 mg | 120 mg | 0.0% |
| Protein | 21.5 g | 18.3 g | -14.9% |
| Sodyum | 950 mg | 22 mg | -97.7% |
| Su | 48.5 g | 53.8 g | +10.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.2 g | 14.2 g | -6.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.8 g | 6.4 g | -5.9% |
| Toplam yağ | 24.2 g | 22.5 g | -7.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.8 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | — | 2.8 g | — |
| Çinko | 2.8 mg | 2.6 mg | -7.1% |
Abaza Peyniri ve Paneer arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Paneer, 100 g başına daha düşük enerji içerir (296 kcal; diğer besin 308 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Abaza Peyniri: 1.2 g, Paneer: 3.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abaza Peyniri 30, Paneer 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.