İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
296 kcal
Puan
24 / 100
A2 sütü daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (34) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
61 vs 296(+385.3%)
Puan Farkı
34 vs 24(-29.4%)
GENEL KAZANAN
A2 sütü
Daha yüksek enerji
Paneer
Puan lideri
A2 sütü
Besin öğesi dağılımı
6 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
A2 sütü ve Paneer kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için A2 sütü 61.0 kcal, Paneer 296.0 kcal içerir. Fark 235.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | A2 sütü | Paneer | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 195 µg | +596.4% |
| B12 Vitamini | 0.45 µg | 0.95 µg | +111.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.28 mg | +55.6% |
| Demir | — | 0.2 mg | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 18 µg | — |
| Fosfor | 84 mg | 360 mg | +328.6% |
| Kalsiyum | 113 mg | 480 mg | +324.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.65 g | 3.6 g | -22.6% |
| Kolesterol | 10 mg | 68 mg | +580.0% |
| Kül | 0.72 g | 1.8 g | +150.0% |
| Laktoz | 4.81 g | 2.8 g | -41.8% |
| Magnezyum | 10 mg | 21 mg | +110.0% |
| Potasyum | 132 mg | 120 mg | -9.1% |
| Protein | 3.28 g | 18.3 g | +457.9% |
| Sodyum | 40 mg | 22 mg | -45.0% |
| Su | 88.13 g | 53.8 g | -39.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.86 g | 14.2 g | +663.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.81 g | 6.4 g | +690.1% |
| Toplam yağ | 3.25 g | 22.5 g | +592.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 0.8 g | +566.7% |
| Toplam Şeker | 4.81 g | 2.8 g | -41.8% |
| Çinko | 0.38 mg | 2.6 mg | +584.2% |
A2 sütü ve Paneer arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
A2 sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (61 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için A2 sütü: 0.81 g, Paneer: 6.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: A2 sütü 34, Paneer 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
A2 sütü · Paneer · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.