Food Leaderboard
Clinical Guide 2026
Foods Highest in Biyotin
Foods containing Biyotin and nutritional profile table.
Daily Reference Intake
As Needed
Intake should be adjusted based on personal health goals and balanced dietary guidelines.
Leaderboard: Foods Richest in Biyotin (Per 100g)
| # | Food Name | Category | Calories (100g) | Analysis |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Armut - Çiğ | Meyveler ve Meyve Suları | 57.3 kcal | Nutrition Facts → |
| 2 | Arpa Unu | Tahillar ve Makarna | 357.2 kcal | Nutrition Facts → |
| 3 | Arpacık Soğanı - Çiğ | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | — | Nutrition Facts → |
| 4 | Arı SütüRoyal Jelly | Şeker ve bal | 145 kcal | Nutrition Facts → |
| 5 | Ayran, Düşük Yağ | Süt ve Yumurta Ürünleri | 42.9 kcal | Nutrition Facts → |
| 6 | Badem - Çiğ | Findik ve Tohum Ürünleri | 583.6 kcal | Nutrition Facts → |
| 7 | Bademli Süt - Şekersiz | İçecekler | 19.3 kcal | Nutrition Facts → |
| 8 | Bademli Tereyağı, Kremalı | Findik ve Tohum Ürünleri | 602.5 kcal | Nutrition Facts → |
| 9 | Beyaz Button Mantarı | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 24.9 kcal | Nutrition Facts → |
| 10 | Beyaz Peynir | Süt ve Yumurta Ürünleri | 273.5 kcal | Nutrition Facts → |
| 11 | Biber, Dolma - Çiğ | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 27 kcal | Nutrition Facts → |
| 12 | Biber, Dolma - Çiğ | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 27.4 kcal | Nutrition Facts → |
| 13 | Biber, Dolma - Çiğ | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 26.6 kcal | Nutrition Facts → |
| 14 | Biber, Dolma - Çiğ | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 19.7 kcal | Nutrition Facts → |
| 15 | Biber, Jalapeno - Çiğ | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 24.1 kcal | Nutrition Facts → |
| 16 | Biber, Muz Veya Macar Balmumu - Çiğ | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 23.9 kcal | Nutrition Facts → |
| 17 | Biber, Poblano biberi - Çiğ | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 28 kcal | Nutrition Facts → |
| 18 | Biber, Serrano Biberi Biberi Biberi - Ç… | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 29.2 kcal | Nutrition Facts → |
| 19 | Bulgur - Çiğ | Tahillar ve Makarna | 349.3 kcal | Nutrition Facts → |
| 20 | C Vitaminli Şekersiz Elma Püresi | Meyveler ve Meyve Suları | 46.4 kcal | Nutrition Facts → |
| 21 | Darı Kepek - Çiğ | Tahillar ve Makarna | 364.5 kcal | Nutrition Facts → |
| 22 | Darı Un - Çiğ | Tahillar ve Makarna | 349.6 kcal | Nutrition Facts → |
| 23 | Darı, Tam Tane | Tahillar ve Makarna | 380.6 kcal | Nutrition Facts → |
| 24 | Darı - Çiğ | Tahillar ve Makarna | 341 kcal | Nutrition Facts → |
| 25 | Domates, Roma | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 19 kcal | Nutrition Facts → |
| 26 | Emmer - Çiğ | Tahillar ve Makarna | 344 kcal | Nutrition Facts → |
| 27 | Enoki Mantarı | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 36.7 kcal | Nutrition Facts → |
| 28 | Erik - Çiğ | Meyveler ve Meyve Suları | 52.7 kcal | Nutrition Facts → |
| 29 | Fonio - Çiğ | Tahillar ve Makarna | 376.9 kcal | Nutrition Facts → |
| 30 | Fıstık Ezmesi, Kremalı | Baklagiller ve Baklagil Ürünleri | 589.4 kcal | Nutrition Facts → |
| 31 | Hason - Çiğ | Tahillar ve Makarna | 347.8 kcal | Nutrition Facts → |
| 32 | Havuç - Çiğ | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 45 kcal | Nutrition Facts → |
| 33 | Ispanak, Bebek | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 20.7 kcal | Nutrition Facts → |
| 34 | Ispanak, Olgun | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | 21.6 kcal | Nutrition Facts → |
| 35 | Kabak, Spagetti - Çiğ | Sebzeler ve Sebze Ürünleri | — | Nutrition Facts → |
| 36 | Karabuğday, Tam Tane | Tahillar ve Makarna | 331.6 kcal | Nutrition Facts → |
| 37 | Kayısı - Çiğ | Meyveler ve Meyve Suları | 43.5 kcal | Nutrition Facts → |
| 38 | Keten Tohumu, Kıyma | Findik ve Tohum Ürünleri | 514.4 kcal | Nutrition Facts → |
| 39 | Krema Peynir | Süt ve Yumurta Ürünleri | 336.7 kcal | Nutrition Facts → |
| 40 | Krema, Ağır | Süt ve Yumurta Ürünleri | 335.9 kcal | Nutrition Facts → |
Key Health Benefits of Biyotin
- Supports cellular function and balanced dietary intake.
Biyotin Deficiency Symptoms
Recommended to be consumed in adequate amounts through a balanced diet.
Clinical Advice: Prioritize whole food sources in daily meals.
Frequently Asked Questions About Biyotin
Scientific facts and dietician guidance on Biyotin.
While there is no fixed upper limit, balanced intake from natural whole foods is recommended.
Recommended to be consumed in adequate amounts through a balanced diet.
Yes, natural food sources provide synergistic co-factors, dietary fiber, and trace minerals that significantly enhance bioavailability.