How do their nutrients compare?

For measured MUFA 16:1, Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak has 0.01 g and Sos, Kullanım için Sebzeli has 0.05 g per 100 g. The table shows other nutrients separately.

What does the nutrition score mean?

The score summarizes this site's nutrient model. It does not establish that one food is healthier or suitable for everyone. Scores: Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak 33, Sos, Kullanım için Sebzeli 0.

What serving size does this comparison use?

Energy and nutrient values in the table are per 100 g. Actual intake changes with serving size.

Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak vs Sos, Kullanım için Sebzeli Comparison

Q: Which has fewer calories, Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak or Sos, Kullanım için Sebzeli?

Sos, Kullanım için Sebzeli has less energy per 100 g (57 kcal versus 195 kcal).

Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak and Sos, Kullanım için Sebzeli are compared on a 100 g basis. Check each food record for preparation and portion differences.

Per 100 g, Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak has 195.0 kcal and Sos, Kullanım için Sebzeli has 57.0 kcal. The difference is 138.0 kcal.

The recorded nutrition model scores are 33 and 0. These scores are not personal health outcomes or clinical advice.

65 nutrients have measurements for both records. A dash in the table means no measurement is available; it does not mean zero.

Nutrients	Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak	Sos, Kullanım için Sebzeli	Difference
A Vitamini (RAE)	17 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.01 mg	-91.7%
B12 Vitamini	1.72 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.02 mg	-81.8%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.01 mg	-96.3%
Bakir	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Besin folati	14 µg	1 µg	-92.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.8 mg	0.08 mg	-90.0%
DHA (22:6 n-3)	0.09 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.3 g	0.1 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	0.04 mg	-97.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	195 kj	57 kj	-70.8%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	1 µg	-97.4%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	250 mg	9 mg	-96.4%
K Vitamini (filokinon)	14.7 µg	0.2 µg	-98.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	7 mg	-68.2%
Karbonhidrat (farkla)	8.27 g	11.24 g	+35.9%
Kolesterol	60 mg	2 mg	-96.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	25 mg	2 mg	-92.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.95 g	0.36 g	-87.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.19 mg	0.11 mg	-97.4%
Potasyum	312 mg	18 mg	-94.2%
Protein	18.16 g	0.31 g	-98.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.9 g	0.15 g	-94.8%
PUFA 18:3	0.17 g	0.01 g	-94.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	17 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	28.9 µg	0.4 µg	-98.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.9 g	0.2 g	-77.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.2 g	0.05 g	-97.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	240 mg	932 mg	+288.3%
Su	63.1 g	84.91 g	+34.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.2 g	0.26 g	-91.9%
Toplam Folat	28 µg	1 µg	-96.4%
Toplam Kolin	71.9 mg	1.5 mg	-97.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.01 g	0.41 g	-86.4%
Toplam yağ	10.08 g	1.05 g	-89.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.21 g	0.17 g	-94.7%
Toplam Şeker	0.14 g	0.12 g	-14.3%
Çinko	0.44 mg	0.04 mg	-90.9%

Nutrients

Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak

Sos, Kullanım için Sebzeli

Difference

A Vitamini (RAE)

17 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.01 mg

-91.7%

B12 Vitamini

1.72 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.02 mg

-81.8%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.01 mg

-96.3%

Bakir

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Besin folati

14 µg

1 µg

-92.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.8 mg

0.08 mg

-90.0%

DHA (22:6 n-3)

0.09 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.3 g

0.1 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

0.04 mg

-97.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

195 kj

57 kj

-70.8%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

1 µg

-97.4%

Folik asit

14 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

250 mg

9 mg

-96.4%

K Vitamini (filokinon)

14.7 µg

0.2 µg

-98.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

7 mg

-68.2%

Karbonhidrat (farkla)

8.27 g

11.24 g

+35.9%

Kolesterol

60 mg

2 mg

-96.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

25 mg

2 mg

-92.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.95 g

0.36 g

-87.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.19 mg

0.11 mg

-97.4%

Potasyum

312 mg

18 mg

-94.2%

Protein

18.16 g

0.31 g

-98.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.9 g

0.15 g

-94.8%

PUFA 18:3

0.17 g

0.01 g

-94.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

17 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

28.9 µg

0.4 µg

-98.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.9 g

0.2 g

-77.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.2 g

0.05 g

-97.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

240 mg

932 mg

+288.3%

63.1 g

84.91 g

+34.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.2 g

0.26 g

-91.9%

Toplam Folat

28 µg

1 µg

-96.4%

Toplam Kolin

71.9 mg

1.5 mg

-97.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.01 g

0.41 g

-86.4%

Toplam yağ

10.08 g

1.05 g

-89.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.21 g

0.17 g

-94.7%

Toplam Şeker

0.14 g

0.12 g

-14.3%

Çinko

0.44 mg

0.04 mg

-90.9%

Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak vs Sos, Kullanım için Sebzeli

Explore and cite these values