Which has fewer calories, Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak or Pane Veya Hamur Yiyecekte Malzeme Olarak?

Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak has less energy per 100 g (195 kcal versus 201 kcal).

How do their nutrients compare?

For measured Diyet lifi, Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak has 0.3 g and Pane Veya Hamur Yiyecekte Malzeme Olarak has 1.6 g per 100 g. The table shows other nutrients separately.

What does the nutrition score mean?

The score summarizes this site's nutrient model. It does not establish that one food is healthier or suitable for everyone. Scores: Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak 33, Pane Veya Hamur Yiyecekte Malzeme Olarak 17.

What serving size does this comparison use?

Energy and nutrient values in the table are per 100 g. Actual intake changes with serving size.

Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak vs Pane Veya Hamur Yiyecekte Malzeme Olarak Comparison

Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak and Pane Veya Hamur Yiyecekte Malzeme Olarak are compared on a 100 g basis. Check each food record for preparation and portion differences.

Per 100 g, Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak has 195.0 kcal and Pane Veya Hamur Yiyecekte Malzeme Olarak has 201.0 kcal. The difference is 6.0 kcal.

The recorded nutrition model scores are 33 and 17. These scores are not personal health outcomes or clinical advice.

65 nutrients have measurements for both records. A dash in the table means no measurement is available; it does not mean zero.

Nutrients	Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak	Pane Veya Hamur Yiyecekte Malzeme Olarak	Difference
A Vitamini (RAE)	17 µg	9 µg	-47.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.5 mg	+316.7%
B12 Vitamini	1.72 µg	0.08 µg	-95.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.25 mg	+127.3%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.04 mg	-85.2%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	14 µg	16 µg	+14.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	0.8 mg	2.99 mg	+273.8%
DHA (22:6 n-3)	0.09 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.3 g	1.6 g	+433.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	0.09 mg	-93.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	195 kj	201 kj	+3.1%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	129 µg	+239.5%
Folik asit	14 µg	67 µg	+378.6%
Fosfor	250 mg	79 mg	-68.4%
K Vitamini (filokinon)	14.7 µg	0.7 µg	-95.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	49 mg	+122.7%
Karbonhidrat (farkla)	8.27 g	40.08 g	+384.6%
Kolesterol	60 mg	21 mg	-65.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	34 µg	+385.7%
Magnezyum	25 mg	17 mg	-32.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.95 g	0.3 g	-89.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.19 mg	3.51 mg	-16.2%
Potasyum	312 mg	83 mg	-73.4%
Protein	18.16 g	6.56 g	-63.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.9 g	0.41 g	-85.9%
PUFA 18:3	0.17 g	0.03 g	-82.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	17 µg	9 µg	-47.1%
Selenyum	28.9 µg	10.7 µg	-63.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.9 g	0.24 g	-73.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.2 g	0.09 g	-95.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	240 mg	245 mg	+2.1%
Su	63.1 g	50.6 g	-19.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.2 g	0.34 g	-89.4%
Toplam Folat	28 µg	83 µg	+196.4%
Toplam Kolin	71.9 mg	23.3 mg	-67.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.01 g	0.32 g	-89.4%
Toplam yağ	10.08 g	1.63 g	-83.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.21 g	0.45 g	-86.0%
Toplam Şeker	0.14 g	0.67 g	+378.6%
Çinko	0.44 mg	0.51 mg	+15.9%

Nutrients

Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak

Pane Veya Hamur Yiyecekte Malzeme Olarak

Difference

A Vitamini (RAE)

17 µg

9 µg

-47.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.5 mg

+316.7%

B12 Vitamini

1.72 µg

0.08 µg

-95.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.25 mg

+127.3%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.04 mg

-85.2%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

14 µg

16 µg

+14.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

0.8 mg

2.99 mg

+273.8%

DHA (22:6 n-3)

0.09 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.3 g

1.6 g

+433.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

0.09 mg

-93.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

195 kj

201 kj

+3.1%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

129 µg

+239.5%

Folik asit

14 µg

67 µg

+378.6%

Fosfor

250 mg

79 mg

-68.4%

K Vitamini (filokinon)

14.7 µg

0.7 µg

-95.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

49 mg

+122.7%

Karbonhidrat (farkla)

8.27 g

40.08 g

+384.6%

Kolesterol

60 mg

21 mg

-65.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

34 µg

+385.7%

Magnezyum

25 mg

17 mg

-32.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.95 g

0.3 g

-89.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.19 mg

3.51 mg

-16.2%

Potasyum

312 mg

83 mg

-73.4%

Protein

18.16 g

6.56 g

-63.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.9 g

0.41 g

-85.9%

PUFA 18:3

0.17 g

0.03 g

-82.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

17 µg

9 µg

-47.1%

Selenyum

28.9 µg

10.7 µg

-63.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.9 g

0.24 g

-73.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.2 g

0.09 g

-95.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

240 mg

245 mg

+2.1%

63.1 g

50.6 g

-19.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.2 g

0.34 g

-89.4%

Toplam Folat

28 µg

83 µg

+196.4%

Toplam Kolin

71.9 mg

23.3 mg

-67.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.01 g

0.32 g

-89.4%

Toplam yağ

10.08 g

1.63 g

-83.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.21 g

0.45 g

-86.0%

Toplam Şeker

0.14 g

0.67 g

+378.6%

Çinko

0.44 mg

0.51 mg

+15.9%

Balık Fileto, Kızartılmış Sandviçte Malzeme Olarak vs Pane Veya Hamur Yiyecekte Malzeme Olarak

Explore and cite these values