Which has fewer calories, Acı Bakla Unu (Lupin Unu) or Yer Fıstığı Sürüm, Azaltılmış Şeker?

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) has less energy per 100 g (375 kcal versus 650 kcal).

How do their nutrients compare?

For measured Sodyum, Acı Bakla Unu (Lupin Unu) has 15 mg and Yer Fıstığı Sürüm, Azaltılmış Şeker has 292 mg per 100 g. The table shows other nutrients separately.

What does the nutrition score mean?

The score summarizes this site's nutrient model. It does not establish that one food is healthier or suitable for everyone. Scores: Acı Bakla Unu (Lupin Unu) 38, Yer Fıstığı Sürüm, Azaltılmış Şeker 17.

What serving size does this comparison use?

Energy and nutrient values in the table are per 100 g. Actual intake changes with serving size.

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Yer Fıstığı Sürüm, Azaltılmış Şeker Comparison

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) and Yer Fıstığı Sürüm, Azaltılmış Şeker are compared on a 100 g basis. Check each food record for preparation and portion differences.

Per 100 g, Acı Bakla Unu (Lupin Unu) has 375.0 kcal and Yer Fıstığı Sürüm, Azaltılmış Şeker has 650.0 kcal. The difference is 275.0 kcal.

The recorded nutrition model scores are 38 and 17. These scores are not personal health outcomes or clinical advice.

20 nutrients have measurements for both records. A dash in the table means no measurement is available; it does not mean zero.

Nutrients	Acı Bakla Unu (Lupin Unu)	Yer Fıstığı Sürüm, Azaltılmış Şeker	Difference
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0.12 mg	-81.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.12 mg	-45.5%
B6 Vitamini	0.352 mg	0.47 mg	+33.5%
Bakir	1.02 mg	0.76 mg	-25.5%
Besin folati	—	144 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.36 mg	2.84 mg	-34.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	28.2 g	7.8 g	-72.3%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	8.06 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	650 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	144 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	440 mg	350 mg	-20.5%
K Vitamini (filokinon)	—	0.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	179 mg	72 mg	-59.8%
Karbonhidrat (farkla)	40.22 g	14.23 g	-64.6%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	5.07 g	4.15 g	-18.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	198 mg	164 mg	-17.2%
Mangan	2.37 mg	1.98 mg	-16.5%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	26.07 g	—
MUFA 20:1	—	0.92 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	16.39 mg	—
Pantotenik asit	—	1.23 mg	—
Potasyum	1013 mg	818 mg	-19.2%
Protein	36.17 g	24.8 g	-31.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	16.18 g	—
PUFA 18:3	—	0.09 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	9.1 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.21 g	—
SFA 14:0	—	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.15 g	7.07 g	+514.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.8 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	15 mg	292 mg	+1846.7%
Su	8.8 g	1.93 g	-78.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	10.22 g	—
Toplam Folat	355 µg	144 µg	-59.4%
Toplam Kolin	—	67.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	27 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.16 g	—
Toplam yağ	9.74 g	54.89 g	+463.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	16.27 g	—
Toplam Şeker	—	6.35 g	—
Çinko	4.75 mg	3.51 mg	-26.1%

Nutrients

Acı Bakla Unu (Lupin Unu)

Yer Fıstığı Sürüm, Azaltılmış Şeker

Difference

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.64 mg

0.12 mg

-81.3%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.12 mg

-45.5%

B6 Vitamini

0.352 mg

0.47 mg

+33.5%

Bakir

1.02 mg

0.76 mg

-25.5%

Besin folati

—

144 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

4.36 mg

2.84 mg

-34.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

28.2 g

7.8 g

-72.3%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

8.06 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

650 kj

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

144 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

440 mg

350 mg

-20.5%

K Vitamini (filokinon)

—

0.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

179 mg

72 mg

-59.8%

Karbonhidrat (farkla)

40.22 g

14.23 g

-64.6%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

5.07 g

4.15 g

-18.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

198 mg

164 mg

-17.2%

Mangan

2.37 mg

1.98 mg

-16.5%

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

26.07 g

—

MUFA 20:1

—

0.92 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

16.39 mg

—

Pantotenik asit

—

1.23 mg

—

Potasyum

1013 mg

818 mg

-19.2%

Protein

36.17 g

24.8 g

-31.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

16.18 g

—

PUFA 18:3

—

0.09 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

9.1 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.21 g

—

SFA 14:0

—

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.15 g

7.07 g

+514.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.8 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

15 mg

292 mg

+1846.7%

8.8 g

1.93 g

-78.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

10.22 g

—

Toplam Folat

355 µg

144 µg

-59.4%

Toplam Kolin

—

67.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

27 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.16 g

—

Toplam yağ

9.74 g

54.89 g

+463.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

16.27 g

—

Toplam Şeker

—

6.35 g

—

Çinko

4.75 mg

3.51 mg

-26.1%

Acı Bakla Unu (Lupin Unu) vs Yer Fıstığı Sürüm, Azaltılmış Şeker

Explore and cite these values