İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
87.4 kcal
Puan
30 / 100
Salep daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 87.4(-45.4%)
Puan Farkı
24 vs 30(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Salep
Daha yüksek enerji
Yucca kökü
Puan lideri
Salep
Besin öğesi dağılımı
7 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yucca kökü ve Salep kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yucca kökü 160.0 kcal, Salep 87.4 kcal içerir. Fark 72.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yucca kökü | Salep | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 26 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.087 mg | 0.04 mg | -54.0% |
| B12 Vitamini | — | 0.36 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.048 mg | 0.16 mg | +233.3% |
| B6 Vitamini | 0.088 mg | — | — |
| Bakir | 0.1 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20.6 mg | 0.9 mg | -95.6% |
| Demir | 0.27 mg | 0.15 mg | -44.4% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 0.6 g | -66.7% |
| Fosfor | 27 mg | 86 mg | +218.5% |
| Kalsiyum | 16 mg | 108 mg | +575.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.06 g | 13.8 g | -63.7% |
| Kolesterol | — | 8.5 mg | — |
| Kül | — | 0.75 g | — |
| Magnezyum | 21 mg | 11 mg | -47.6% |
| Mangan | 0.38 mg | — | — |
| Niasin | 0.854 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.107 mg | — | — |
| Potasyum | 271 mg | 142 mg | -47.6% |
| Protein | 1.36 g | 3.1 g | +127.9% |
| Sodyum | 14 mg | 44 mg | +214.3% |
| Su | 59.68 g | 79.5 g | +33.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.35 g | — |
| Toplam Folat | 27 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.28 g | 2.2 g | +685.7% |
| Toplam Şeker | 1.7 g | 12.2 g | +617.6% |
| Çinko | 0.34 mg | 0.35 mg | +2.9% |
Yucca kökü ve Salep arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Salep, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87.4 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Yucca kökü: 0.28 g, Salep: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yucca kökü 24, Salep 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.