İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
25 kcal
Puan
75 / 100
Mor karnabahar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (75) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 25(-84.4%)
Puan Farkı
24 vs 75(+212.5%)
GENEL KAZANAN
Mor karnabahar
Daha yüksek enerji
Yucca kökü
Puan lideri
Mor karnabahar
Besin öğesi dağılımı
6 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yucca kökü ve Mor karnabahar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yucca kökü 160.0 kcal, Mor karnabahar 25.0 kcal içerir. Fark 135.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yucca kökü | Mor karnabahar | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.087 mg | 0.05 mg | -42.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.048 mg | 0.06 mg | +25.0% |
| B6 Vitamini | 0.088 mg | 0.184 mg | +109.1% |
| Bakir | 0.1 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20.6 mg | 48.2 mg | +134.0% |
| Demir | 0.27 mg | 0.42 mg | +55.6% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 2 g | +11.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.08 mg | — |
| Fosfor | 27 mg | 44 mg | +63.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 15.5 µg | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 22 mg | +37.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.06 g | 4.97 g | -86.9% |
| Kül | — | 0.76 g | — |
| Magnezyum | 21 mg | 15 mg | -28.6% |
| Mangan | 0.38 mg | 0.155 mg | -59.2% |
| Niasin | 0.854 mg | 0.507 mg | -40.6% |
| Pantotenik asit | 0.107 mg | 0.667 mg | +523.4% |
| Potasyum | 271 mg | 299 mg | +10.3% |
| Protein | 1.36 g | 1.92 g | +41.2% |
| Sodyum | 14 mg | 30 mg | +114.3% |
| Su | 59.68 g | 92.1 g | +54.3% |
| Toplam Folat | 27 µg | 57 µg | +111.1% |
| Toplam yağ | 0.28 g | 0.28 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 1.7 g | 1.91 g | +12.4% |
| Çinko | 0.34 mg | 0.27 mg | -20.6% |
Yucca kökü ve Mor karnabahar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mor karnabahar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (25 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Yucca kökü: 0.107 mg, Mor karnabahar: 0.667 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yucca kökü 24, Mor karnabahar 75.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.