İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
368 kcal
Puan
32 / 100
Kırmızı kinoa tanesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 368(+130.0%)
Puan Farkı
24 vs 32(+33.3%)
GENEL KAZANAN
Kırmızı kinoa tanesi
Daha yüksek enerji
Kırmızı kinoa tanesi
Puan lideri
Kırmızı kinoa tanesi
Besin öğesi dağılımı
2 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yucca kökü ve Kırmızı kinoa tanesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yucca kökü 160.0 kcal, Kırmızı kinoa tanesi 368.0 kcal içerir. Fark 208.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yucca kökü | Kırmızı kinoa tanesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.087 mg | 0.36 mg | +313.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.048 mg | 0.32 mg | +566.7% |
| B6 Vitamini | 0.088 mg | 0.49 mg | +456.8% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.59 mg | +490.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20.6 mg | — | — |
| Demir | 0.27 mg | 4.57 mg | +1592.6% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 7 g | +288.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.44 mg | — |
| Folat DFE | — | 184 µg | — |
| Fosfor | 27 mg | 457 mg | +1592.6% |
| Kalsiyum | 16 mg | 47 mg | +193.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.06 g | 64.16 g | +68.6% |
| Kül | — | 2.38 g | — |
| Magnezyum | 21 mg | 197 mg | +838.1% |
| Mangan | 0.38 mg | 2.03 mg | +434.2% |
| Niasin | 0.854 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.107 mg | — | — |
| Potasyum | 271 mg | 563 mg | +107.7% |
| Protein | 1.36 g | 14.12 g | +938.2% |
| Sodyum | 14 mg | 5 mg | -64.3% |
| Su | 59.68 g | 13.28 g | -77.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.71 g | — |
| Toplam Folat | 27 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.61 g | — |
| Toplam yağ | 0.28 g | 6.07 g | +2067.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 3.28 g | — |
| Toplam Şeker | 1.7 g | 1.76 g | +3.5% |
| Çinko | 0.34 mg | 3.1 mg | +811.8% |
Yucca kökü ve Kırmızı kinoa tanesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yucca kökü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 368 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Yucca kökü: 0.28 g, Kırmızı kinoa tanesi: 6.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yucca kökü 24, Kırmızı kinoa tanesi 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.