İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
148.5 kcal
Puan
33 / 100
Çılbır daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (33) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 148.5(-7.2%)
Puan Farkı
24 vs 33(+37.5%)
GENEL KAZANAN
Çılbır
Daha yüksek enerji
Yucca kökü
Puan lideri
Çılbır
Besin öğesi dağılımı
3 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yucca kökü ve Çılbır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yucca kökü 160.0 kcal, Çılbır 148.5 kcal içerir. Fark 11.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
12 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yucca kökü | Çılbır | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 125 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.087 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.65 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.048 mg | 0.35 mg | +629.2% |
| B6 Vitamini | 0.088 mg | — | — |
| Bakir | 0.1 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20.6 mg | — | — |
| D Vitamini (IU) | — | 45 iu | — |
| Demir | 0.27 mg | 1.12 mg | +314.8% |
| Diyet lifi | 1.8 g | — | — |
| Folat DFE | — | 32 µg | — |
| Fosfor | 27 mg | 165 mg | +511.1% |
| Kalsiyum | 16 mg | 88 mg | +450.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.06 g | 3.2 g | -91.6% |
| Kolesterol | — | 215 mg | — |
| Kül | — | 1.4 g | — |
| Magnezyum | 21 mg | 12 mg | -42.9% |
| Mangan | 0.38 mg | — | — |
| Niasin | 0.854 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.107 mg | — | — |
| Potasyum | 271 mg | 155 mg | -42.8% |
| Protein | 1.36 g | 9.8 g | +620.6% |
| Selenyum | — | 18.2 µg | — |
| Sodyum | 14 mg | 180 mg | +1185.7% |
| Su | 59.68 g | 75.1 g | +25.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 4.8 g | — |
| Toplam Folat | 27 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.28 g | 10.5 g | +3650.0% |
| Toplam Şeker | 1.7 g | — | — |
| Çinko | 0.34 mg | 0.95 mg | +179.4% |
Yucca kökü ve Çılbır arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çılbır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148.5 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Yucca kökü: 0.28 g, Çılbır: 10.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yucca kökü 24, Çılbır 33.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.