İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
43 kcal
Puan
61 / 100
Beyaz pancar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 43(-73.1%)
Puan Farkı
24 vs 61(+154.2%)
GENEL KAZANAN
Beyaz pancar
Daha yüksek enerji
Yucca kökü
Puan lideri
Beyaz pancar
Besin öğesi dağılımı
9 - 11 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yucca kökü ve Beyaz pancar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yucca kökü 160.0 kcal, Beyaz pancar 43.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yucca kökü | Beyaz pancar | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.087 mg | 0.031 mg | -64.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.048 mg | 0.04 mg | -16.7% |
| B6 Vitamini | 0.088 mg | 0.067 mg | -23.9% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.075 mg | -25.0% |
| Betain | — | 128.7 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20.6 mg | 4.9 mg | -76.2% |
| Demir | 0.27 mg | 0.8 mg | +196.3% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 2.8 g | +55.6% |
| Folat DFE | — | 109 µg | — |
| Fosfor | 27 mg | 40 mg | +48.1% |
| Kalsiyum | 16 mg | 16 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.06 g | 9.56 g | -74.9% |
| Kül | — | 1.08 g | — |
| Magnezyum | 21 mg | 23 mg | +9.5% |
| Mangan | 0.38 mg | 0.326 mg | -14.2% |
| Niasin | 0.854 mg | 0.334 mg | -60.9% |
| Pantotenik asit | 0.107 mg | 0.155 mg | +44.9% |
| Potasyum | 271 mg | 325 mg | +19.9% |
| Protein | 1.36 g | 1.61 g | +18.4% |
| Sodyum | 14 mg | 78 mg | +457.1% |
| Su | 59.68 g | 87.58 g | +46.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.027 g | — |
| Toplam Folat | 27 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.28 g | 0.17 g | -39.3% |
| Toplam Şeker | 1.7 g | 6.76 g | +297.6% |
| Çinko | 0.34 mg | 0.35 mg | +2.9% |
Yucca kökü ve Beyaz pancar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz pancar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Yucca kökü: 14 mg, Beyaz pancar: 78 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yucca kökü 24, Beyaz pancar 61.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.