İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
154 kcal
Puan
47 / 100
Yeşil papaya ve Kuru limon kabuğu aynı beslenme puanına (47) sahiptir.
Enerji Farkı
32 vs 154(+381.3%)
Puan Farkı
47 vs 47(0.0%)
Daha yüksek enerji
Kuru limon kabuğu
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
1 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yeşil papaya ve Kuru limon kabuğu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yeşil papaya 32.0 kcal, Kuru limon kabuğu 154.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yeşil papaya | Kuru limon kabuğu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 160 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.18 mg | +800.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.22 mg | +633.3% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.38 mg | +1166.7% |
| Bakir | — | 0.32 mg | — |
| Beta Karoten | 274 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 60.9 mg | 165 mg | +170.9% |
| Demir | 0.25 mg | 2.4 mg | +860.0% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 32 g | +1677.8% |
| Folat DFE | 38 µg | — | — |
| Fosfor | 5 mg | 38 mg | +660.0% |
| Kalsiyum | 24 mg | 410 mg | +1608.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.8 g | 72.5 g | +723.9% |
| Kül | — | 3.2 g | — |
| Magnezyum | 10 mg | 42 mg | +320.0% |
| Niasin | 0.35 mg | 0.95 mg | +171.4% |
| Potasyum | 180 mg | 480 mg | +166.7% |
| Protein | 0.6 g | 4.8 g | +700.0% |
| Sodyum | 3 mg | 18 mg | +500.0% |
| Su | 91.5 g | 10.5 g | -88.5% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 1.2 g | +1100.0% |
| Toplam Şeker | 5 g | 14.2 g | +184.0% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.6 mg | +757.1% |
Yeşil papaya ve Kuru limon kabuğu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 154 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Yeşil papaya: 1.8 g, Kuru limon kabuğu: 32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yeşil papaya 47, Kuru limon kabuğu 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.