İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
38 kcal
Puan
56 / 100
Kara havuç daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (56) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
32 vs 38(+18.8%)
Puan Farkı
47 vs 56(+19.1%)
GENEL KAZANAN
Kara havuç
Daha yüksek enerji
Kara havuç
Puan lideri
Kara havuç
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yeşil papaya ve Kara havuç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yeşil papaya 32.0 kcal, Kara havuç 38.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 56. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yeşil papaya | Kara havuç | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | 690 µg | +2775.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.06 mg | +200.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.14 mg | +366.7% |
| Beta Karoten | 274 µg | 8300 µg | +2929.2% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 60.9 mg | 6 mg | -90.1% |
| Demir | 0.25 mg | 0.4 mg | +60.0% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 2.8 g | +55.6% |
| Folat DFE | 38 µg | — | — |
| Fosfor | 5 mg | 35 mg | +600.0% |
| Kalsiyum | 24 mg | 33 mg | +37.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.8 g | 8.8 g | 0.0% |
| Kül | — | 0.95 g | — |
| Magnezyum | 10 mg | 13 mg | +30.0% |
| Niasin | 0.35 mg | 0.9 mg | +157.1% |
| Potasyum | 180 mg | 320 mg | +77.8% |
| Protein | 0.6 g | 1 g | +66.7% |
| Sodyum | 3 mg | 60 mg | +1900.0% |
| Su | 91.5 g | 88 g | -3.8% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.2 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 5 g | 4.5 g | -10.0% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.24 mg | +242.9% |
Yeşil papaya ve Kara havuç arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 38 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yeşil papaya: 274 µg, Kara havuç: 8300 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yeşil papaya 47, Kara havuç 56.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.