İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
70 kcal
Puan
23 / 100
Yeşil papaya daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
32 vs 70(+118.8%)
Puan Farkı
47 vs 23(-51.1%)
GENEL KAZANAN
Yeşil papaya
Daha yüksek enerji
Kaki
Puan lideri
Yeşil papaya
Besin öğesi dağılımı
12 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yeşil papaya ve Kaki kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yeşil papaya 32.0 kcal, Kaki 70.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yeşil papaya | Kaki | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 1627 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | 81 µg | +237.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.1 mg | +233.3% |
| Bakir | — | 0.113 mg | — |
| Beta Karoten | 274 µg | 253 µg | -7.7% |
| Beta kriptoksantin | — | 1447 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 60.9 mg | 7.5 mg | -87.7% |
| Demir | 0.25 mg | 0.15 mg | -40.0% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 3.6 g | +100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.73 mg | — |
| Folat DFE | 38 µg | 8 µg | -78.9% |
| Fosfor | 5 mg | 17 mg | +240.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.6 µg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 8 mg | -66.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.8 g | 18.59 g | +111.2% |
| Kül | — | 0.33 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 834 µg | — |
| Magnezyum | 10 mg | 9 mg | -10.0% |
| Mangan | — | 0.355 mg | — |
| Niasin | 0.35 mg | 0.1 mg | -71.4% |
| Potasyum | 180 mg | 161 mg | -10.6% |
| Protein | 0.6 g | 0.58 g | -3.3% |
| Sodyum | 3 mg | 1 mg | -66.7% |
| Su | 91.5 g | 80.32 g | -12.2% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.19 g | +90.0% |
| Toplam Şeker | 5 g | 12.53 g | +150.6% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.11 mg | +57.1% |
Yeşil papaya ve Kaki arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 70 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Yeşil papaya: 5 mg, Kaki: 17 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yeşil papaya 47, Kaki 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.