İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
17 kcal
Puan
80 / 100
Domates suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (80) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
32 vs 17(-46.9%)
Puan Farkı
47 vs 80(+70.2%)
GENEL KAZANAN
Domates suyu
Daha yüksek enerji
Yeşil papaya
Puan lideri
Domates suyu
Besin öğesi dağılımı
9 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yeşil papaya ve Domates suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yeşil papaya 32.0 kcal, Domates suyu 17.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 80. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yeşil papaya | Domates suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | 23 µg | -4.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.045 mg | +125.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.024 mg | -20.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.07 mg | +133.3% |
| Beta Karoten | 274 µg | 270 µg | -1.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 60.9 mg | 18.3 mg | -70.0% |
| Demir | 0.25 mg | 0.39 mg | +56.0% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 0.4 g | -77.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.3 mg | — |
| Folat DFE | 38 µg | 20 µg | -47.4% |
| Fosfor | 5 mg | 19 mg | +280.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.3 µg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 10 mg | -58.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.8 g | 3.53 g | -59.9% |
| Likopen | — | 9037 µg | — |
| Magnezyum | 10 mg | 11 mg | +10.0% |
| Niasin | 0.35 mg | 0.67 mg | +91.4% |
| Potasyum | 180 mg | 217 mg | +20.6% |
| Protein | 0.6 g | 0.85 g | +41.7% |
| Sodyum | 3 mg | 10 mg | +233.3% |
| Su | 91.5 g | 94.1 g | +2.8% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.29 g | +190.0% |
| Toplam Şeker | 5 g | 2.58 g | -48.4% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.18 mg | +157.1% |
Yeşil papaya ve Domates suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Domates suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (17 kcal; diğer besin 32 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Yeşil papaya: 5 mg, Domates suyu: 19 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yeşil papaya 47, Domates suyu 80.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.