İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
148.5 kcal
Puan
33 / 100
Yeşil papaya daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
32 vs 148.5(+364.1%)
Puan Farkı
47 vs 33(-29.8%)
GENEL KAZANAN
Yeşil papaya
Daha yüksek enerji
Çılbır
Puan lideri
Yeşil papaya
Besin öğesi dağılımı
4 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yeşil papaya ve Çılbır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yeşil papaya 32.0 kcal, Çılbır 148.5 kcal içerir. Fark 116.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yeşil papaya | Çılbır | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | 125 µg | +420.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.65 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.35 mg | +1066.7% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | — | — |
| Beta Karoten | 274 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 60.9 mg | — | — |
| D Vitamini (IU) | — | 45 iu | — |
| Demir | 0.25 mg | 1.12 mg | +348.0% |
| Diyet lifi | 1.8 g | — | — |
| Folat DFE | 38 µg | 32 µg | -15.8% |
| Fosfor | 5 mg | 165 mg | +3200.0% |
| Kalsiyum | 24 mg | 88 mg | +266.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.8 g | 3.2 g | -63.6% |
| Kolesterol | — | 215 mg | — |
| Kül | — | 1.4 g | — |
| Magnezyum | 10 mg | 12 mg | +20.0% |
| Niasin | 0.35 mg | — | — |
| Potasyum | 180 mg | 155 mg | -13.9% |
| Protein | 0.6 g | 9.8 g | +1533.3% |
| Selenyum | — | 18.2 µg | — |
| Sodyum | 3 mg | 180 mg | +5900.0% |
| Su | 91.5 g | 75.1 g | -17.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 4.8 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 10.5 g | +10400.0% |
| Toplam Şeker | 5 g | — | — |
| Çinko | 0.07 mg | 0.95 mg | +1257.1% |
Yeşil papaya ve Çılbır arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 148.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Yeşil papaya: 0.1 g, Çılbır: 10.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yeşil papaya 47, Çılbır 33.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.