İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268 kcal
Puan
7 / 100
Yeşil papaya daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
32 vs 268(+737.5%)
Puan Farkı
47 vs 7(-85.1%)
GENEL KAZANAN
Yeşil papaya
Daha yüksek enerji
Ayva ezmesi
Puan lideri
Yeşil papaya
Besin öğesi dağılımı
8 - 8 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yeşil papaya ve Ayva ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yeşil papaya 32.0 kcal, Ayva ezmesi 268.0 kcal içerir. Fark 236.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yeşil papaya | Ayva ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| Bakir | — | 0.09 mg | — |
| Beta Karoten | 274 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 60.9 mg | 9.5 mg | -84.4% |
| Demir | 0.25 mg | 0.6 mg | +140.0% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 2.3 g | +27.8% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 268 kcal | — |
| Folat DFE | 38 µg | — | — |
| Fosfor | 5 mg | 12 mg | +140.0% |
| Kalsiyum | 24 mg | 14 mg | -41.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.8 g | 68.9 g | +683.0% |
| Kül | — | 0.5 g | — |
| Magnezyum | 10 mg | 7 mg | -30.0% |
| Niasin | 0.35 mg | 0.2 mg | -42.9% |
| Potasyum | 180 mg | 145 mg | -19.4% |
| Protein | 0.6 g | 0.4 g | -33.3% |
| Sodyum | 3 mg | 6 mg | +100.0% |
| Su | 91.5 g | 29.8 g | -67.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.02 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 5 g | 62.5 g | +1150.0% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.08 mg | +14.3% |
Yeşil papaya ve Ayva ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Yeşil papaya: 5 g, Ayva ezmesi: 62.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yeşil papaya 47, Ayva ezmesi 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.