İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
242 kcal
Puan
29 / 100
Yaprak kereviz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
16 vs 242(+1412.5%)
Puan Farkı
89 vs 29(-67.4%)
GENEL KAZANAN
Yaprak kereviz
Daha yüksek enerji
Kuşburnu marmeladı
Puan lideri
Yaprak kereviz
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yaprak kereviz ve Kuşburnu marmeladı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yaprak kereviz 16.0 kcal, Kuşburnu marmeladı 242.0 kcal içerir. Fark 226.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 89 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yaprak kereviz | Kuşburnu marmeladı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 150 µg | 43.3 µg | -71.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.022 mg | -56.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.054 mg | -10.0% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 520 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | 68.5 mg | +356.7% |
| Demir | 0.8 mg | 1.15 mg | +43.7% |
| Diyet lifi | 1.6 g | 4.1 g | +156.2% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 16 kcal | 242 kcal | +1412.5% |
| Fosfor | 30 mg | 24 mg | -20.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 100 µg | — | — |
| Kalsiyum | 80 mg | 62 mg | -22.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3 g | 61.2 g | +1940.0% |
| Kül | 1.4 g | 0.75 g | -46.4% |
| Likopen | — | 1820 µg | — |
| Magnezyum | 25 mg | 28 mg | +12.0% |
| Niasin | 0.4 mg | 0.48 mg | +20.0% |
| Potasyum | 300 mg | 245 mg | -18.3% |
| Protein | 1.5 g | 0.95 g | -36.7% |
| Sodyum | 100 mg | 8 mg | -92.0% |
| Su | 90 g | 36.8 g | -59.1% |
| Toplam Folat | 35 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.15 g | 0.35 g | +133.3% |
| Toplam Şeker | — | 54.6 g | — |
| Çinko | 0.13 mg | 0.32 mg | +146.2% |
Yaprak kereviz ve Kuşburnu marmeladı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yaprak kereviz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 242 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Yaprak kereviz: 3 g, Kuşburnu marmeladı: 61.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaprak kereviz 89, Kuşburnu marmeladı 29.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.