Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira ve Fıstık Ezmesi arasında hangisi daha az kalorili?

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 589 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira: 0.01 g, Fıstık Ezmesi: 23.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 10, Fıstık Ezmesi 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira vs Fıstık Ezmesi, Parça Usulü, Tuzlu Karşılaştırması

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira ve Fıstık Ezmesi, Parça Usulü, Tuzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 37.0 kcal, Fıstık Ezmesi, Parça Usulü, Tuzlu 589.0 kcal içerir. Fark 552.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira	Fıstık Ezmesi	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.9 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	2.73 g	—
Aspartik asit	—	3.01 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.42 mg	+1300.0%
Bakir	0.01 mg	0.58 mg	+5700.0%
Besin folati	14 µg	92 µg	+557.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.22 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	77 mg	—
Betain	—	1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.73 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.06 mg	1.9 mg	+3066.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	8 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	6.3 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	156 kj	2464 kj	+1479.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0.3 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	—	1.19 g	—
Florür	—	3.1 µg	—
Folat DFE	14 µg	92 µg	+557.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	16 mg	319 mg	+1893.8%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	7.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	4.22 g	—
Glisin	—	1.42 g	—
Glutamik asit	—	5.02 g	—
Histidin	—	0.55 g	—
Izolosin	—	0.61 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	45 mg	+542.9%
Kampesterol	—	15 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	8.05 g	21.57 g	+168.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.12 g	3.29 g	+2641.7%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.67 g	—
Losin	—	1.52 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	7 mg	160 mg	+2185.7%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.01 mg	1.8 mg	+17900.0%
Metiyonin	—	0.26 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	22.33 g	+223200.0%
MUFA 20:1	0 g	0.79 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.11 mg	13.7 mg	+1134.2%
Nisasta	—	4.93 g	—
Pantotenik asit	0.04 mg	1.12 mg	+2700.0%
Potasyum	8 mg	745 mg	+9212.5%
Prolin	—	1.39 g	—
Protein	0.21 g	24.06 g	+11357.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	13.85 g	+27600.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.08 g	+700.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	4.19 g	—
Selenyum	1.2 µg	8.2 µg	+583.3%
Serin	—	1.46 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.18 g	—
SFA 14:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.02 g	6.06 g	+30200.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.68 g	—
SFA 20:0	—	0.64 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	13 mg	486 mg	+3638.5%
Stigmasterol	—	11 mg	—
Su	91.15 g	1.14 g	-98.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.82 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.02 g	7.61 g	+37950.0%
Toplam Folat	14 µg	92 µg	+557.1%
Toplam Kolin	10.1 mg	61.3 mg	+506.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	23.12 g	+231100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0.12 g	49.94 g	+41516.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.06 g	13.93 g	+23116.7%
Toplam Şeker	8.05 g	8.41 g	+4.5%
Treonin	—	0.52 g	—
Triptofan	—	0.23 g	—
Valin	—	0.77 g	—
Çinko	0.02 mg	2.79 mg	+13850.0%

Besin Öğeleri

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Fıstık Ezmesi

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.9 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

2.73 g

—

Aspartik asit

—

3.01 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.42 mg

+1300.0%

Bakir

0.01 mg

0.58 mg

+5700.0%

Besin folati

14 µg

92 µg

+557.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.22 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

77 mg

—

Betain

—

1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.73 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.06 mg

1.9 mg

+3066.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

8 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

6.3 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

156 kj

2464 kj

+1479.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0.3 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

—

1.19 g

—

Florür

—

3.1 µg

—

Folat DFE

14 µg

92 µg

+557.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

16 mg

319 mg

+1893.8%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

7.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

4.22 g

—

Glisin

—

1.42 g

—

Glutamik asit

—

5.02 g

—

Histidin

—

0.55 g

—

Izolosin

—

0.61 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

45 mg

+542.9%

Kampesterol

—

15 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

8.05 g

21.57 g

+168.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.12 g

3.29 g

+2641.7%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.67 g

—

Losin

—

1.52 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

7 mg

160 mg

+2185.7%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.01 mg

1.8 mg

+17900.0%

Metiyonin

—

0.26 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.01 g

22.33 g

+223200.0%

MUFA 20:1

0 g

0.79 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.11 mg

13.7 mg

+1134.2%

Nisasta

—

4.93 g

—

Pantotenik asit

0.04 mg

1.12 mg

+2700.0%

Potasyum

8 mg

745 mg

+9212.5%

Prolin

—

1.39 g

—

Protein

0.21 g

24.06 g

+11357.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

13.85 g

+27600.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.08 g

+700.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

4.19 g

—

Selenyum

1.2 µg

8.2 µg

+583.3%

Serin

—

1.46 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.18 g

—

SFA 14:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.02 g

6.06 g

+30200.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.68 g

—

SFA 20:0

—

0.64 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.23 g

—

Sodyum

13 mg

486 mg

+3638.5%

Stigmasterol

—

11 mg

—

91.15 g

1.14 g

-98.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.82 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.02 g

7.61 g

+37950.0%

Toplam Folat

14 µg

92 µg

+557.1%

Toplam Kolin

10.1 mg

61.3 mg

+506.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.01 g

23.12 g

+231100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.12 g

49.94 g

+41516.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.06 g

13.93 g

+23116.7%

Toplam Şeker

8.05 g

8.41 g

+4.5%

Treonin

—

0.52 g

—

Triptofan

—

0.23 g

—

Valin

—

0.77 g

—

Çinko

0.02 mg

2.79 mg

+13850.0%

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira vs Fıstık Ezmesi, Parça Usulü, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin