Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira ve Congee, Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 60 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira: 0.01 g, Congee, Yumurtalı: 0.75 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 10, Congee, Yumurtalı 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira vs Congee, Yumurtalı Karşılaştırması

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira ve Congee, Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 37.0 kcal, Congee, Yumurtalı 60.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira	Congee, Yumurtalı	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	36 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.2 µg	+900.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Besin folati	14 µg	15 µg	+7.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.06 mg	0.62 mg	+933.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.22 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	156 kj	60 kj	-61.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0.3 g	0 g	-100.0%
Folat DFE	14 µg	37 µg	+164.3%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	16 mg	47 mg	+193.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.1 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	14 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	8.05 g	6.91 g	-14.2%
Kolesterol	0 mg	82 mg	—
Kül	0.12 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	101 µg	—
Magnezyum	7 mg	6 mg	-14.3%
Mangan	0.01 mg	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0.69 g	+6800.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.11 mg	0.35 mg	-68.5%
Pantotenik asit	0.04 mg	—	—
Potasyum	8 mg	35 mg	+337.5%
Protein	0.21 g	3.12 g	+1385.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.31 g	+520.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	36 µg	—
Selenyum	1.2 µg	8 µg	+566.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.02 g	0.48 g	+2300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.16 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	13 mg	213 mg	+1538.5%
Su	91.15 g	87.1 g	-4.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.02 g	0.66 g	+3200.0%
Toplam Folat	14 µg	28 µg	+100.0%
Toplam Kolin	10.1 mg	67.5 mg	+568.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.75 g	+7400.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0.12 g	2.06 g	+1616.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.06 g	0.38 g	+533.3%
Toplam Şeker	8.05 g	0.05 g	-99.4%
Çinko	0.02 mg	0.37 mg	+1750.0%

Besin Öğeleri

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Congee, Yumurtalı

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

36 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.2 µg

+900.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Besin folati

14 µg

15 µg

+7.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.06 mg

0.62 mg

+933.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.22 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

156 kj

60 kj

-61.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0.3 g

0 g

-100.0%

Folat DFE

14 µg

37 µg

+164.3%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

16 mg

47 mg

+193.8%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

14 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

8.05 g

6.91 g

-14.2%

Kolesterol

0 mg

82 mg

—

Kül

0.12 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

101 µg

—

Magnezyum

7 mg

6 mg

-14.3%

Mangan

0.01 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.01 g

0.69 g

+6800.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.11 mg

0.35 mg

-68.5%

Pantotenik asit

0.04 mg

—

Potasyum

8 mg

35 mg

+337.5%

Protein

0.21 g

3.12 g

+1385.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.31 g

+520.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

36 µg

—

Selenyum

1.2 µg

8 µg

+566.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.02 g

0.48 g

+2300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.16 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

13 mg

213 mg

+1538.5%

91.15 g

87.1 g

-4.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.02 g

0.66 g

+3200.0%

Toplam Folat

14 µg

28 µg

+100.0%

Toplam Kolin

10.1 mg

67.5 mg

+568.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.01 g

0.75 g

+7400.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.12 g

2.06 g

+1616.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.06 g

0.38 g

+533.3%

Toplam Şeker

8.05 g

0.05 g

-99.4%

Çinko

0.02 mg

0.37 mg

+1750.0%

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira vs Congee, Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin