İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
243 kcal
Puan
21 / 100
Humus, Sade daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
296 vs 243(-17.9%)
Puan Farkı
1 vs 21(+2000.0%)
GENEL KAZANAN
Humus, Sade
Daha yüksek enerji
Liqueur, Krema
Puan lideri
Humus, Sade
Besin öğesi dağılımı
15 - 36 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Liqueur, Krema ve Humus, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Liqueur, Krema 296.0 kcal, Humus, Sade 243.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Liqueur, Krema | Humus, Sade | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | 1 µg | -95.8% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.15 mg | +1400.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.12 mg | +500.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.14 mg | — |
| Bakir | 0.01 mg | 0.35 mg | +3400.0% |
| Besin folati | 0 µg | 36 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 12 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 3 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.04 mg | 2.41 mg | +5925.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 5.4 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.07 mg | 1.74 mg | +2385.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 296 kj | 243 kj | -17.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 19.8 g | 0 g | -100.0% |
| Folat DFE | 0 µg | 36 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 7 mg | 166 mg | +2271.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 17.2 µg | +8500.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 5 mg | 41 mg | +720.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 33.48 g | 14.9 g | -55.5% |
| Kolesterol | 8 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 258 µg | — |
| Magnezyum | 0 mg | 71 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.02 g | -60.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.59 g | 6.26 g | +961.0% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.08 g | +700.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.01 mg | 0.95 mg | +9400.0% |
| Potasyum | 9 mg | 289 mg | +3111.1% |
| Protein | 0.15 g | 7.35 g | +4800.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.06 g | 6.82 g | +11266.7% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.66 g | +6500.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 24 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 0.4 µg | 16.2 µg | +3950.0% |
| SFA 10:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.25 g | 0.01 g | -96.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.69 g | 1.41 g | +104.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.24 g | 0.63 g | +162.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 2 mg | 438 mg | +21800.0% |
| Su | 43.78 g | 58.7 g | +34.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.51 g | 2.22 g | +47.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | 36 µg | — |
| Toplam Kolin | 1.2 mg | 46.6 mg | +3783.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.54 g | 6.37 g | +1079.6% |
| Toplam yağ | 2.74 g | 17.1 g | +524.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 7.48 g | +6133.3% |
| Toplam Şeker | 33.48 g | 0.34 g | -99.0% |
| Çinko | 0.04 mg | 1.38 mg | +3350.0% |
Liqueur, Krema ve Humus, Sade arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Humus, Sade, 100 g başına daha düşük enerji içerir (243 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Liqueur, Krema: 2 mg, Humus, Sade: 438 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Liqueur, Krema 1, Humus, Sade 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.