İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
60 kcal
Puan
35 / 100
Congee, Yumurtalı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
296 vs 60(-79.7%)
Puan Farkı
1 vs 35(+3400.0%)
GENEL KAZANAN
Congee, Yumurtalı
Daha yüksek enerji
Liqueur, Krema
Puan lideri
Congee, Yumurtalı
Besin öğesi dağılımı
16 - 33 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Liqueur, Krema ve Congee, Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Liqueur, Krema 296.0 kcal, Congee, Yumurtalı 60.0 kcal içerir. Fark 236.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Liqueur, Krema | Congee, Yumurtalı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | 36 µg | +50.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.06 mg | +500.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.2 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.09 mg | +350.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.04 mg | — |
| Bakir | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| Besin folati | 0 µg | 15 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 3 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.5 µg | +400.0% |
| Demir | 0.04 mg | 0.62 mg | +1450.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.1 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.07 mg | 0.22 mg | +214.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 296 kj | 60 kj | -79.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 19.8 g | 0 g | -100.0% |
| Folat DFE | 0 µg | 37 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 13 µg | — |
| Fosfor | 7 mg | 47 mg | +571.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 0.1 µg | -50.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 5 mg | 14 mg | +180.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 33.48 g | 6.91 g | -79.4% |
| Kolesterol | 8 mg | 82 mg | +925.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 101 µg | — |
| Magnezyum | 0 mg | 6 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.05 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.59 g | 0.69 g | +16.9% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.01 mg | 0.35 mg | +3400.0% |
| Potasyum | 9 mg | 35 mg | +288.9% |
| Protein | 0.15 g | 3.12 g | +1980.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.06 g | 0.31 g | +416.7% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 24 µg | 36 µg | +50.0% |
| Selenyum | 0.4 µg | 8 µg | +1900.0% |
| SFA 10:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.25 g | 0.01 g | -96.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.69 g | 0.48 g | -30.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.24 g | 0.16 g | -33.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 2 mg | 213 mg | +10550.0% |
| Su | 43.78 g | 87.1 g | +98.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.51 g | 0.66 g | -56.3% |
| Toplam Folat | 0 µg | 28 µg | — |
| Toplam Kolin | 1.2 mg | 67.5 mg | +5525.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.54 g | 0.75 g | +38.9% |
| Toplam yağ | 2.74 g | 2.06 g | -24.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 0.38 g | +216.7% |
| Toplam Şeker | 33.48 g | 0.05 g | -99.9% |
| Çinko | 0.04 mg | 0.37 mg | +825.0% |
Liqueur, Krema ve Congee, Yumurtalı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Congee, Yumurtalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Liqueur, Krema: 2 mg, Congee, Yumurtalı: 213 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Liqueur, Krema 1, Congee, Yumurtalı 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.