İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
567 kcal
Puan
21 / 100
Ayçiçeği Tohumu, Aromalı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
296 vs 567(+91.5%)
Puan Farkı
1 vs 21(+2000.0%)
GENEL KAZANAN
Ayçiçeği Tohumu, Aromalı
Daha yüksek enerji
Ayçiçeği Tohumu, Aromalı
Puan lideri
Ayçiçeği Tohumu, Aromalı
Besin öğesi dağılımı
14 - 34 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Liqueur, Krema ve Ayçiçeği Tohumu, Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Liqueur, Krema 296.0 kcal, Ayçiçeği Tohumu, Aromalı 567.0 kcal içerir. Fark 271.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Liqueur, Krema | Ayçiçeği Tohumu, Aromalı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.1 mg | +900.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.23 mg | +1050.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.77 mg | — |
| Bakir | 0.01 mg | 1.75 mg | +17400.0% |
| Besin folati | 0 µg | 226 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 5 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 1.3 mg | — |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.04 mg | 3.63 mg | +8975.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 10.6 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.07 mg | 24.92 mg | +35500.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 296 kj | 567 kj | +91.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 19.8 g | 0 g | -100.0% |
| Folat DFE | 0 µg | 226 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 7 mg | 1103 mg | +15657.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 2.6 µg | +1200.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 5 mg | 68 mg | +1260.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 33.48 g | 25.92 g | -22.6% |
| Kolesterol | 8 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 0 mg | 123 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.05 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.59 g | 8.97 g | +1420.3% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.05 g | +400.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.01 mg | 6.72 mg | +67100.0% |
| Potasyum | 9 mg | 812 mg | +8922.2% |
| Protein | 0.15 g | 18.45 g | +12200.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.06 g | 31.3 g | +52066.7% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.07 g | +600.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 24 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 0.4 µg | 75.7 µg | +18825.0% |
| SFA 10:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.25 g | 0.05 g | -80.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.69 g | 2.68 g | +288.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.24 g | 2.11 g | +779.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 2 mg | 612 mg | +30500.0% |
| Su | 43.78 g | 1.15 g | -97.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.51 g | 4.98 g | +229.8% |
| Toplam Folat | 0 µg | 226 µg | — |
| Toplam Kolin | 1.2 mg | 52.6 mg | +4283.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.54 g | 9.07 g | +1579.6% |
| Toplam yağ | 2.74 g | 47.56 g | +1635.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 31.39 g | +26058.3% |
| Toplam Şeker | 33.48 g | 5.55 g | -83.4% |
| Çinko | 0.04 mg | 5.05 mg | +12525.0% |
Liqueur, Krema ve Ayçiçeği Tohumu, Aromalı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Liqueur, Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (296 kcal; diğer besin 567 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Liqueur, Krema: 0.01 mg, Ayçiçeği Tohumu, Aromalı: 6.72 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Liqueur, Krema 1, Ayçiçeği Tohumu, Aromalı 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.